Kadınlar cinsel yönden erkekler kadar açık değildir.Açık yüreklilikle cinsel isteklerini belirtemeyen kadınlar için tavsiyelerimiz var.Cinsel ve doğal bir uyum için okuyun hanımlar !

Eğer eşinizle uyku bozukluğu gibi sorunlar yüzünden cinsel birliktelik istemiyorsanız bu sorununuzu aşağıdaki önerilerle giderebilirsiniz:

Muhakkak her gün yeterli ve düzenli uyku uyumalısınız.

Elinizden geldiğince aynı saatte uyuyup aynı saatte kalkmaya çalışın.
Yatmadan bir süre önce banyo yapın.

Ilık bir banyo veya ılık bir süt uykuya dalmanızı kolaylaştırabilir.

Yatma zamanına yakın yemek yemeyin.

Beslenme saatleriniz düzenli olsun, aç yatmaktansa hafif bir şeyler yiyerek uyuyun.

Kahve, çay, kola uykuya dalışı zorlaştırdığından, alkol ise uykuya dalışı kolaylaştırmasına karşın kalitesini bozup sabah yorgunluğuna neden olduğundan kullanmayın.

Akşamları ev içi veya dışında sosyal aktivitelere katılın ancak uyku saatinden önce gerilim yaratabilecek diyaloglardan kaçının.

Yatak odasında kitap okumayın, TV seyretmeyin, yemek yemeyin, sadece dinlendirici müzik dinleyin, uyuyun, cinsel ilişkiye girerek rahatlayın.

Gündüz uykularından sakının.

Sabahları fiziksel egzersiz yapın ve gün içinde egzersizi arttırın ancak uyku zamanı uyarıcı egzersizden kaçının. Uyku hijyenine dikkat edin.” Uyku bozukluklarının tedavisinde çok yönlü yaklaşımın önemine işaret eden Dr. Cem Keçe, ” Uyku bozuklukları cinsel sorunlar gibidir, kişi iradesiyle üstesinden gelebileceğine inanırsa başarabilir, kesinlikle kader değildir” şeklinde konuştu.