Göbek Eritmenin Basit Çareleri !

Göbek yağları çoğu zaman güzelliğimize kabus gibi çöküyor ve o kötü görüntüden hiç kurtulamayacağımızı düşünüp büyük bir umutsuzluk yaşıyoruz. Tabi bu aradaa aynı hataları devam ettirdiğimiz için göbeğimiz her geçen gün büyümeye devam ediyor. Biz buna kısaca şişmanlamak diyoruz ama göbek yağlarını hiç de hafife almamak gerekiyor.

Peki göbeklenmenin önüne nasıl geçebiliriz ?

Göbeklerd eyağ birikmesine neden olan basit hatalar :

Çok uyku,

İnadına az ve kalitesiz uyku,

Cips tüketimi,

Kola ve gazoz gibi kalorili içecekler, alkol tüketimi,

Geç saatlerde ağır yiyecekler yiyerek uykuya dalmak,

Az su tüketimi ve haraketsizlik,

Hamur işi ağırlıklı beslenme ve bolca beyaz ekmek tüketimi kısa sürede göbeklenmemize neden olur.

Göbeklenmeyle başa çıkmak için yapmamız gereken basit çözümler:

Asansöre hayır demek ve bol bol merdiven çıkmak,

Az yağlı yoğurt yemek ve bolca ayran içmek,

Kalsiyum bakımından zengin beslenmek,

Yokuş çıkmak, tempolu yürüyüş,

En az 2 litre su içmek ve hergün en az 3 kupa yeşilçay tüketmek,

Her sabah uyanınca yarım demet maydonoza yarım limon sıkarak rondodan geçirip bu kürü içmek.