Kadınlar Ne Kadar Spor Yapmalı ?

Kadınlar için sağlıklı ve enerji dolu bir yaşantıya kapı aralayan sporun uzmanlar tarafından sınırı çizildi. Sağlık Bakanlığı’nın kadınlar için spor ve egzersiz tavsiyesi: yetişkinlere en az 30 dakika – bir gün için -,egzersiz aktivitesinin 45-60 dakika olması gerekiyor özellikle de haraketsizlik edenlere. . Siz zaten eğer obezseniz sizin için her gün 60-90 dakika spor yapmak kesinlikle şart.

Bunun dışında spor şunları için şart..

kalp hastalığı, diyabet gibi kronik hastalıklara karşı korunmasına yardımcı olmak ve de dahil olmak üzere bazı kanser türleri, meme kanseri, Hükümet uzmanları) haftanın tüm günleri, dans ya da bisiklete binmek yürüyüş gibi orta aktivite 30 dakika (en az gerektiği görüşündeler. Düzenli egzersiz de alt yardımcı olabilir kan basıncıAzaltmak kemik ve eklemleri sağlıklı tutmak kaygı ve depresyon, Daha iyi uyku, ve kontrol ağrı yardım artrit.