Sağlıklı Kilo Verdiren Tok Tutan Smothie İçecek Tarifleri

Son yılların diyet sektöründe yükselen trendi, meyve ve sebzelerle, süt ve yoğurtla hazırlanan sağlıklı smothieler tüketmek. Blendır ya da mutfak robotunuz varsa, dondurulmuş meyvelerle, diğer meyve ve sebzelerle çok sağlıklı smothie içecekler hazırlayabilirsiniz. Hepsinin faydası ve etkisi farklıdır. Ramazan ayında da diyet ve sahur arasında sağlıklı smothieler içmek sizi tok tutar. Kaybettiğiniz enerjiyi sağlıklı bir şekilde kazanmanızı sağlar. Okumaya devam et “Sağlıklı Kilo Verdiren Tok Tutan Smothie İçecek Tarifleri”

Elma, kereviz, salatalık, pancar ve zencefil

Elma, kereviz, salatalık, pancar ve zencefil çok sağlıklı bir içecek olarak karşımıza çıkıyor. smothie içiyorsanız ya da sağlıklı içecekler arayışındaysanız eğer siz de “Elma, kereviz, salatalık, pancar ve zencefil” karışımını deneyin. Tok tutan, yorgunluğunuzu alan, sağlığınız için faydalı olan ve eğer hastaysanız size şifa veren doğanın hediyesi sebze ve meyveleri bu şekilde değerlendirmeye hemen şimdi başlayın. Okumaya devam et “Elma, kereviz, salatalık, pancar ve zencefil”

Diyet yemeği tabakları örnekleri

Diyet yapıyorum ama diyette ne yiyeceğimi bilmiyorum. Diyet yaparken yiyecek sıkıntısı çekiyorum. Yemek yapacağım ama diyete uygun yemekleri yapmayı ve sunmayı bilmiyorum. Protein diyeti, dukan diyeti yapıyorum. Örnek menüler ve örnek yemek tabakları işime çok yarıyor. Siz de benim gibi diyette misiniz? Diyet yapanların çok işine yarayacak. Özellikle protein diyeti ve dukan diyeti yapanlar için örnek menü tabakları. Okumaya devam et “Diyet yemeği tabakları örnekleri”

1 Ayda 1 beden küçülmek

1 ayda yani 4 haftada ortalama 1 beden incelmek, 44 beden iken 42 beden olmak, 48 bedenken 46 beden olmak istemez misiniz? Tam olarak 1 beden incelmek, kıyafet bedeninizi 1 beden küçültmek için bu diyet planına uyun. Bu diyet en ufak kaçamağı affetmez. Kaçamak yapmak yok. Diyet kurallarına uyun ve ayda 1 beden incelerek daha fit ve şık bir kadın olun. 4 haftada 1 beden küçülme diyeti yaparken günde 45-60 dk kadar yürümeniz daha çabuk incelmenizi sağlayacaktır. Okumaya devam et “1 Ayda 1 beden küçülmek”

Elma Sirkesi İştah Kapatıyor

elma sirkesi yapılışıElma Sirkesi İştah Keser, sağlığa sağlık katar. Elma sirkesi içerek siz de daha sağlıklı zayıflayabilirsiniz. Evde yapacağınız doğal, ev yapımı, katkısız, sade elma sirkesi sayesinde güçsüz kalmadan, iştahınız kesilecek. Daha az yiyeceksiniz. Daha fazla kalori harcayacak ve daha enerjik olacaksınız. Elma sirkesinin faydaları zayıflama üzerine düşünüldüğünde özellikle iştah kapatmaya ve enerji vermeye yöneliktir. Diyet yaparken en büyük sıkıntı da düşük enerji ve güçsüzlüktür. Okumaya devam et “Elma Sirkesi İştah Kapatıyor”

Kahve Zayıflatır Mı?

Diyette olanlar için kahve içmek tam bir kurtarıcı. Kahve içmek, iştah kesiyor. Açlık hissini bastırıyor. Çok acıkanlar, iştahı fazla olanlar, iştahını bastıramayanlar, canım çok tatlı çekiyor diyenler, günün bir saatinde aniden canı kalorili bir şeyler çekenler için içilecek olan bir fincan kahve gibisi yok. İçilen bir fincan kahve iştahı kapatıyor ve gereksiz kalori alınmasının önüne geçiyor. Dolayısıyla da zayıflatıyor. Okumaya devam et “Kahve Zayıflatır Mı?”

Dukan Shirataki Noodles Hangi Evrelerde Serbest

noodles tarifi“Dukan shirataki noodles” hangi evrelerde yenir? “Shirataki noodles Dukan Diyeti”nin her evresinde sınırsız olarak yenebilir. Üstelik doyurucudur. Lezzetli yemekler yapılabilir. İştah bastırır. Makarna tadına yakın lezzetler yakalanabilir. Diyet süresince her zaman yenilebilen “Shirataki noodles” maalesef ekonomik bir seçenek değil. Yine de diyete baş koyanlar için müthiş bir kurtarıcı. Diyet dostu. Okumaya devam et “Dukan Shirataki Noodles Hangi Evrelerde Serbest”

Dukan Diyeti Sütlü Çay Tarifi

sütlü çay“Dukan diyeti” yapıyorum. Dolayısıyla bol bol sıvı almam gerekiyor. Kanımda İngiliz’lik yok ama nedense son zamanlarda “sütlü çay” içmeye dadandım. “Sütlü çay” içtiğimde çok önemli bir şey farkettim ve o gün bu gündür, her gün birkaç kupa sütlü çay içiyorum. Siz de benim gibi “dukan diyeti” yapıyorsanız mutlaka tavsiyemi bir kez deneyin. Eğer “sütlü çay” sizde de bendeki etkileri yaparsa yaşadınız demektir. Çünkü dukan diyetini yapmayı çok kolaylaştırıyor. Okumaya devam et “Dukan Diyeti Sütlü Çay Tarifi”

Dukan Diyetinde Tavuk Ciğeri

Dukan Tavada Dana Ciğer“Dukan diyetinde tavuk ciğeri yenir mi”? Dukan diyeti listesi içinde önemli bir yeri olan en besleyici ve zayıflatan seçenek. “Tavuk ciğeri dukan diyeti”nde sınırsız bir izinli. Yani her evrede ve yemede sınırı olmadan yeniyor. Ucuz ve bol bol protein almak isteyenler için en ekonomik seçim elbet de tavuk ciğeri. Hem doyuruyor. Hem iştah kapatıyor hem de besleyici bir öğün oluşturuyor. Karşınızda tavuk ciğeri. Okumaya devam et “Dukan Diyetinde Tavuk Ciğeri”