Her zaman pratiklik bilgi insana deneyim ve zaman kazandırmıştır. Bundan dolayı herkes bilgi sahibi olsun herkes zamandan tasarruf etsin bilgilenmeniz açısından ben önerilerimi sizlerle paylaşacağım.
Kilo vermek adına size gerekli yardımları en baştan verecektir size bundan eminim. Şimdi başlıyoruz:
Yiyeceklerinizi yanınızda taşıyın. Mesela öğle yemeklerinizi en basitinden yanınızda taşıyın.

Çoğu zaman aslında farkında olmadan yemekleri çok tüketiriz. Bunun asıl nedeni iştahınız kaynaklıdır. İştahınız o kadar taze ve çoktur ki ne kadar yediğinizi farkında olmazsınız bile. Ancak dışarıdan bakan birisi sizin şu kadar bu kadar yediğinizi söyler ama siz hala yemek yemek istiyorsnuzdur.
Farkındalığınızı ayakağa kaldırmak için yapmanız gerekenler de yemeklerinizde önce iştah kesen yiyecekleri [...]

Yaz her güzelliğin habercisidir. Önce bahar gelir, her yer yemyeşil olur tüm güzellikler bir bir saklı olduğu yerlerden çıkarlar…
Sizde bu güzelliğe ayak uydurmak bu güzelliğin içinde olmak istersiniz dimi ? Sevgilinizle beraber gezmek dolaşmak piknikler yaz tatil köyleri planları turlar plajlar sıcak kum güneş dinlenmek huzur benim bile yazarken daha gelmeden evvel içimi heyecanlandırdı. [...]

Çok zor değil. Yemenize içmenize biraz dikkat eder ve haftada 4 kere kadar bir limitle spor yaparsanız mümkünü yok aksi durumun mutlaka zayıflarsınız.
Kendinize bir test uygulayın önce: Siz ne kadar hareketli bir vücuda sahipsiniz? Ne kadar egzersiz ve spor yapıyorsunuz? Ayırmış olduğunuz zaman dilimi vücudunuza yeterli geliyor mu? İstediğiniz gibi zayıflayabiliyor musunuz?

Kilo vermek işini herkes yapamaz. Gerçek istek ister gerçek bir zaman ayırmanızı ister sizden. Ve bu iş te kolay bir iş değildir. Ayda 5 kilo verdim dese arkadaşınız dile ne kadar kolay değil mi? Evet kolaydır ama bir de ona sorun bakalım öyle mi.
Elbette değil. Kolay değil. Ben şimdi sizin kilo vermenize yardımcı olan [...]