Detoks Nasıl Yapılır ?

Vücudunuzdaki fazlalıklardan detoks ile kurtulmaya ne dersiniz hanımlar? detoks aslında kısaca vücudun arınmasıdır.detoksta doğal gıdalarla beslenme ana prensiptir.

Sebze, meyve ve bunların suyu,Probiyotik ürünler,Kurubaklagiller,Balık,Tam tahıl ürünleri tüketilmeli ve bol bol da su içilmelidir.kesinlikle alkol, kafeinli içecekler ve rafine şeker alınmamalıdır.

Detoks boyunca
Organ etleri, hidrojene yağlar, yağlar, kızarmış besinler, rafine unlar, etler, şekerler, süt, kahve, hazır içecekler, yumurta, hamur işleri tüketmeyin.

Bunların yerine
Esmer buğday, tam tahıl ürünleri, sebzeler, meyveler, yeşillikler, su tüketimini artırın.

Örnek program

Sabah seçenekleri

1- Tam buğday ekmeği, 3 ceviz, 1 kivi
2- Probiyotik yoğurt, 10 badem, 2 kuru kayısı
3- Yarım muz, 3 dilim ananas, 10 fındık
4- 1 bardak kefir, 2 kepekli grisini
5- 1 elma, 10 fındık, 10 kuru üzüm

Ara öğün seçenekleri
1- 1 elma ile 3 tam ceviz
2- Yarım muz, 10 kuru üzüm, 5 badem
3- 1 bardak kefir, kepekli grisini
4- 10 kuru erik, 10 fındık, 3 dilim ananas
5- Probiyotik yoğurt, 1 çay kaşığı keten tohumu, 2 kuru kayısı

Öğle ve akşam seçenekleri
1- Sebze çorba, salata, tam buğday ekmeği, kefir
2- Mercimek salatası, kefir, tam buğday ekmeği
3- Izgara balık, haşlama sebze
4- Zeytinyağlı sebze, bulgur salatası
5- Mercimek çorba, cevizli buğday salatası, kefir

Toksinlerden nasıl arınırız?
Vücutta bulunan toksinlerden arınma işlemini şehir yaşamı zorlaştırır ve bu da bağışıklık sistemini kötü etkiler. Her gün birçok toksin ile karşı karşıya kalınır. Bunlardan en önemlisi sigara dumanıdır siz içmeseniz bile içenlerden gelen duman bu konuda yeterlidir. Alkol, gereksiz alınan ilaçlar, besin allerjenleri, hava kirliliği, radyasyon yine önemli toksin kaynaklarıdır. Bir de dengesiz beslenme, hareketsiz yaşam ve stres ilave olursa bu durumda vücudunuzun hem stresle baş etmesi, hem ihtiyacı olan besin öğelerini karşılaması, hem de bağışıklık sistemini güçlü tutması zorlaşır.