Başarılı diyet için yapacaklarınız

Diyet yapmak sıkıcı, bunaltıcı, sabrınızı zorlayıcı ya da sizi çileden çıkartıcı olabilir.hatta kimi zaman ilk günde bile pes edebilirsiniz.

oysa dikkat edeceğiniz birkaç nokta sizi başarılı diyete götürebilir.

İştahınızı kontrol etmek oldukça zordur.ama gün içinde sık sık fakat azar azar yiyerek üstesinden gelebilirsiniz.böyle zamanlarda size tokluk hissettirecek sağlıklı karbonhidratları tüketin.yine sizi açlık hissinden uzak tutacak başka bir yöntem uzun uzun çiğneme işlemidir.bu az ve sık yeme zamanlarında yiyecekleri uzun uzun çiğneyin.böylece daha az yiyerek daha çok doyacaksınız.

hep aynı yiyecekleri yemeyin.arada bunları değişik baharatlarla tatlandırın mesela.çünkü aynı şeyleri yemek bir zaman sonra size lezzet vermeyecek ve başka şeylere yöneleceksiniz.bu da tehlikeli sonuçlar doğurabilir.ve bu arada bolca su için.su için ki sizi tok ve zinde tutsun.ayrıca yakılan yağlarınız da dışarı atılabilsin.

elinizden geldiği kadar spor yapın..spor yaparken yemek aklınıza gelmez..spor sonrasında da diyet yiyeceklerinizi yiyerek doyabilirsiniz.
www.bilgeis.com