Dukan Diyetinde Tavuk Salataları

Dukan diyeti yapan sevgili ziyaretçilerimiz için birkaç tavuklu salata tarifi vermek istedim. Biliyorum Dukan diyetinde tavuktan bıktınız ancak kilo vermek için tavuk eti yemek zorundayız. Diğer tarifler yanında yemeklerinizi tatlandırmak için bu tavuk salatalarını da yapabilirsiniz.


Dukan Özel Izgara Tavuk Salatası

Yağsız tavuk göğsü ızgarada pişirilir. Marul ince ince kıyılır. Üzerine bir dilim yulaf kepeği ekmeği de ufalanır. Izgara edilmiş tavuklar şerit şerit kesilip salataya katılır. Sosuna tercihe göre yoğurt, bir çay kaşığı zeytinyağ ve limon suyu koyulur. Çırpılıp salataya eklenir.

Marul Göbeğinde Tavuk

Göbek marul ya da kıvırcık marul iyice yıkanır. Salata kasesinin altına döşenir. Üzerine yarım demet maydanoz aynı şekilde döşendikten sonra haşlanıp didiklenmiş ya da ızgarada pişirilmiş tavuk göğsü didilir. Limon suyu ve 1 çay kaşığı zeytinyağ çırpılarak üzerine dökülür. Afiyetle yenir.

Tok tutan yoğurtlu salata tarifi

1 göğüs eti iyice ditildikten sonra, karabiberle iyice ovulur. Yarım bağ maydanoz ve yarım bağ dereotu ince ince doğrandıktan sonra, tavuk eti ve sarımsaklı yoğurt ile karıştırılır. Üzeri kırmızı biberle süslenir.

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir