Dukan Diyetinin Zararları

Dukan Diyeti insanı strese sokan uzun vadede hayattan soğumanıza yol açan, sıkıcı ve tek tip beslenmeye dayalı bir diyet. Size tavsiyem Dukan diyeti diye kalıp bir diyet yapmak yerine dukan diyetini hayatınıza çaktırmadan katın.

Örneğin tabağınızın yarısı tavuk sote, birazı yoğurt, birazı da 1-2 kaşık bulgur pilavı olsun.

Bolcana ayran, süt ve peynir tüketin. Dukandaki seyir evresi gibi olsun yani hayatınız. Örneğin dukan light beslenmeye dayalıdır ancak normal süt ve süt ürünlerini miktarı azaltarak tüketebilirsiniz.

Şu bir gerçek ki; protein diyeti gerçekten zayıflatıyor. Ama yüzünüz gözünüz çöksün, hayattan aldığınız tat kaybolsun istemiyorsanız bol bol sebze ve az da kuru bakliyat tüketin.

Meyve yasak maalesef. Meyve şekeri en az çay şekeri kadar tehlikeli. Karpuz bile. En çok 2 parça karpuz yiyin mesela. Diyet oyunca zaten gereken enerji ve vitamini sebzeden alacaksınız.

Şu an taze fasulye, kabak, maydanoz, domates, salatalık, sivri biber falan tam zamanı. Bunlar kilo vermek için top sebzelerden.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir