Sadece bir kere ve üç gün uygulayabileceğiniz tek gıda rejimi ile günlük kalori harcamanızı 900 kaloriye çıkartabilir ve üç gün sonunda iki kilo verebilirsiniz.

Uzmanlar özellikle bir defaya mahsus uygulanabileceğini ve üç günden fazla uygulanmaması gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyorlar.

Uzun süreli uygulanacak olan tek gıda rejimi ciddi sağlık sorunlarına, tansiyon düşüklüklerine yol açabilmektedir.

Diyet konusunda uzmanların sözlerine kulak vereceğinizi düşünerek sizlerle Ekmek Diyetini paylaşmak istiyoruz.

Ekmek Rejimi

Uygulanacak Gün: 3

Hedef: 1,5-2 kilo

Bu rejim boyunca günde on-on iki dilim kızarmış ekmek yemeniz gerekmektedir. Kızarmış ekmekleri sade olarak tüketemiyor iseniz üzerine az miktarda tereyağı sürebilirsiniz.

Ekmek üzerine süreceğiniz tereyağının tek bıçak hareketi ile sürülebilen miktardan fazla olmamasına özen göstermelisiniz.

Diyetinizi uygulayacağınız üç gün boyunca günlük tüketeceğiniz ekmek dilimlerini istediğiniz zamanda yiyebilirsiniz.

Fakat uzmanlar belirli öğünlerde yemenin daha uygun olacağını ve vücudun kalori tüketimini buna göre ayarlayacağını belirtiyorlar.

Günlük Menü ( 3 Gün Boyunca )

Sabah kahvaltısında 2-3 dilim kızarmış ekmek

Öğlen yemeğinde 3-4 dilim kızarmış ekmek

Akşam yemeğinde 3-4 dilim kızarmış ekmek