fazla kilolardan kurtulmak zor değil:yeter ki siz isteyin

fazla kilolar.özellikle de yaz ayları yaklaştıkça daha çok aklımıza gelmeye başladı bu tabirler.fazla kilolarımızdan kurtulmak için daha zamanımız var.
vakit erkenden işe başlasak hiç de fena olmaz hani.
şimdi gelelim bu fazlalıklarımızdan nasıl kurtulacağımıza:
fazla kilolarımızı atmak için ya da iştahımızı kesmek için elma sirkesinden medet umuyoruz zaman zaman.yeşil çay,bitki çayları,pasif spor aletleri..bu uğurda işimize
 yarayacağını düşündüğümüz daha neler neler…piyasada bizlerin gözünü boyayacak sayısız ürün var.özellikle de psikolojisi bozulmuş ve ümitsizleşmiş
hanımları cezbedecek o kadar ürün çıktı ki şimdilerde.bu konu aslında derinlemesine ele alınması gereken önemli bir konu.ama şuan kısaca değinip geçmemiz lazım.başka bir yazımızda
bunu da ele alacağız.




kilo vermek uzun ve sabır isteyen bir yoldur.kısa sürede 3-5 kilo vererek pantolonunuzun düğmelerinin rahatlamasını istiyorsanız yazımız size göre değil.
bu yazıyı yazmaktaki amacımız en az 10 kilo vermesi gereken ve vereceğine inancı olmayan kadınları ateşlemek.

biz doktor değiliz.ya da bu konuların uzmanı.sadece çeşitli konularda araştırma yaparak sizlere dostane önerilerde bulunmak istiyoruz.
kilo vermek uzun ve sabır isteyen bir yoldur demiştik.bu yolun planını kısa ve en basit şekliyle aşağıda maddeliyoruz.

*öncelikle, “ben bu kiloları vereceğim.verebilecek güce sahibim.kendime güveniyorum ve kararlıyım”
*doktora giderek gerekli tahlilleri yaptırarak ,uzman eşliğinde başladım diyete
*çevremdekilere,en yakınlarıma bile diyette olduğumu söylemedim,söylemedim ki ne şekilde olursa olsun bana müdahale olmasın
*psikolojim çok güzel.içimi ferah tutuyorum.kafamı hiçbir şeye takmıyorum.herşey çok daha güzel olacak biliyorum
*uykunun ne kadar önemli olduğunun bilincindeyim.düzenli ve kaliteli uyuyorum.uykumu yeteri kadar alıyorum
*sabah kalkınca bir bardak limonlu-tercihe göre- ılık suyumu içip bir elmamı yiyorum
*güzelce kahvaltımı ederek güne zinde ve haraketli başlıyorum
*gün içinde 6 öğün yiyor,aralarda bol bol su içiyorum
*beyaz undan,rafine şekerden,trans yağlardan ve tuzdan uzaktayım artık
*sebze ve meyve soframdan eksik olmuyor
*zarar vermeyecek şekilde biberi yemeklerimden eksik etmiyorum
*bol bol biber ve baharat tüketiyorum
*metabolizmam çok hızlandı farkındayım.bütün yaptıklarımın sonucunda metabolizmam düzene girdi ve hızlandı
*gün içinde en az 1 saat yürüyor,asansör kullanmıyor,yürümek için her fırsatı değerlendiriyorum
*2 haftada 1 tartılıyorum.sık sık tartılmanın zararlı olduğunun farkındayım.
çünkü vicudun kendini toparlaması için belli bir zamana ihtiyaç olduğunu biliyorum
*acele etmiyorum kilolarım yavaş yavaş ama temelli gidiyor

işte sizler de böyle bir plan hazırlarsanız eminim çok faydasını göreceksiniz.hepinize kolay gelsin.

Bilgeis Kadınca