Göbek sorunu olanlar dikkat !

Göbeğinizdeki yağlardan şikayet ediyorsanız önce beslenmenizi gözden geçirmelisiniz.özellikle yatmadan önce yemek yiyorsanız ve hemen yatıyorsanız göbekli olmanız pek de anormal bir durum değildir.göbeğinizden kurtulmanın yolları var tabi ki !



en güzel yol göbek bölgesindeki kasları çalıştırmaktır.egzersiz haraketlerini anlatmadan önce şunu belirteyim ki göbek yağlarınızı dert ediyorsanız hayatınızdan çıkarmanız gereken bir takım şeyler var.peki nedir bunlar:

hayvansal yağlar
rafine beyaz şeker
margarin
aşırı tuz tüketimi
beyaz ekmek,makarna ve pirinç

bunlar sadece örnek..ama lütfen beslenmenize dikkat edin ve kendiniz için bu fedakarlıklarda bulunun.salata, bol bol meyve ve sebzeden kimseye zarar gelmez değil mi ?

elinizden geldiği kadar merdiven inin çıkın, nerede bir yokuş görürseniz tırmanın.göbek kaslarınızı çalıştırmanın en iyi yollarıdır bunlar.yere uzanın ve mekik çekin.sık sık yerden birşeyler toplayın.yere eğilin ve doğrulun.göbeğinize streç film sarın ve öyle egzersiz yapın ! göbek yağlarınızı eritmekte oldukça faydalı bir yoldur bu.

bilgeis kadınca öneriler


Twitter'da Bilgeis.Com Friendfeed'de Bilgeis.Com Bilgeis.Com Facebook Grubu RSS

Arama Alternatifi:



Bütün Kategoriler

Bütün Konuların yer aldığı ana başlıklar

Köşe Yazarlarımız

Bilgeis’in Notları

Leyditürk’ün Köşe Başı

Sitenin Meleği

Sibel’in Güncesi

Aşk ve Evlilik

Erkekler Ne İster

Kadının El Kitabı

Güzellik ve Moda

Moda Stil Trend

Vücut Bakımı

Hobilerimiz

Boşanma Yardım Masası

Ev Ekonomisi-Pratik Bilgiler

Kadın olmak

Sağlık

Diyet Zayıflama Form

Kadınca Konular

Örgü Dantel Oya

Yemek Tarifleri



BİLGEİS KADINCA

Köşe Yazarları Ne Demiş ?



Bilgeis'in Notları
Bilgeis kimdir, ne yapar, ne düşünür merak ediyor musunuz ? Bayanların bayanlarla paylaşacağı çok şey var. Sloganımız bu olsun. Birbirimizden öğreneceğimiz o kadar şey var ki...
Sibel'in Güncesi
Sibel ile ev hanımlarının hayatına ve hayata dair düşüncelerine yolculuğa var mısın ? Hadi bakalım bir ev hanımı nasıl bir günce tutar görelim. Güncemi Takipleyin hanımlar, sizin için burdayım...
Sitenin Meleği
Sitenin Meleği ile tatlı sohbetler. Kadın, yaşam, moda ve Stil hakkında meleğimiz ne düşünüyor dersiniz ? Daima stil sahibi, her zaman güzel. Okumak için tıklayın...
Leyditürk'ün Köşe Başı
Sağlık ve psikoloji konularında bilmediklerimi öğrenmeye, görmediklerimizi görmeye ve hayata yeni bir pencere açmaya ne dersiniz hanımlar ? Bu köşe benim köşem.
Seksi ve Çekici Kalçalar Nasıl Olmalı ?

Erkeklerin ilgisini mi çekmek istiyorsunuz hanımlar. O zaman önce kalçalarınıza bir bakın. Çekici ve seksi misiniz ? O da nasıl olacak demeyin.... ...

Güzellik ve Moda

ISIRGANIN SAÇLARINIZA OLAN YARARI

Isırgan şifalı otlar listesinin top listesindekilerdendir. Gerçekten saçlarımız bir kenara tam bir kanser düşmanıdır. Bağışıklık... ...

Büyük Beden Kıyafet Nerden Nasıl  Alınır ?

Büyük beden giyinen kkadınların derdidir modern ve bol çeşitli giyisiler bulmak. Büyük beden giyinen, kilolu 3xl ve üzeri... ...