Göbek sorununuz mu var ?

Araştırmacılar, orta yaşlarında büyük göbeği olanların, ilerleyen yaşlarında Alzheimer ya da bunamanın başka bir türüne yakalanma riskinin yüksek olduğunu ortaya koydu.

ABD’deki Kaiser Araştırma Kuruluşu’ndan Rachel Whitmer’in sonuçlarını kaleme aldığı araştırmaya göre, bunama ve benzeri hastalıklara yakalanma riski, kiloyla değil daha çok vücut tipiyle ilgili.
Araştırma kapsamında, 1964-1973 yılları arasında, 40-45 yaşlarındayken sağlık kontrolünden geçen ve karın ölçüleri alınan 6 bin 583 kişinin verileri tarandı. Aynı kişilerin durumları ortalama 36 yıl sonra yeniden kontrol edilerek, verileri karşılaştırıldı.

Bilimadamları, karın ölçüsünün, vücut kitle endeksine göre, ileri yaşlarda bunamayla bağlantılı hastalıkların görülmesi olasılığını öngörmek için daha etkili bir veri olduğunu belirtti.
Rachel Whitmer, riskin sadece fazla kiloyla bağlantılı olmadığını, bu kiloyu vücudun neresinde depoladığımızın önemli olduğunu söyledi. Whitmer, 4,5 kilo fazlası olan iki kişi arasında, yağ kitlesi karın çevresinde toplananın, kalça bölgesi şişman olan birine göre daha fazla risk altında olduğunu kaydetti.u.
Son araştırmanın, karın ölçüsüyle bunama arasında bağlantı olduğunu ortaya koyan ilk çalışma olduğu belirtiliyor.

Diyet Uzmanı Oya Yüksek, son dönemlerde göbek bölgesi yağlanmalarının önemli bir sorun haline geldiğini belirterek “Nedenleri arasında yüksek şekerli yiyecek alımının fazla olması, hareketsizlik ve insülin dengesizliği bulunuyor” dedi. Memorial Tıp Merkezi Diyet Uzmanı Oya Yüksek yaptığı açıklamada, son dönemlerde görülen göbek bölgesi yağlanmalarının kalça-basen bölgesi yağlanmalarından daha büyük bir sorun haline geldiğini belirtti.

Dyt. Yüksek, lokal yani bölgesel olarak tabir edilen bu tür yağlanmaların zayıf kadınlarda dahi görülebildiğine dikkati çekerek “Nedenleri arasında ise yüksek şekerli yiyecek alımının fazla olması, hareketsizlik ve insülin dengesizliği geliyor” dedi. Kandaki şekeri kontrol eden bu hormonun kandaki seviyesinin oldukça önemli olduğunu belirten Dyt. Yüksek, “İnsülin metabolizması bozulduğu zaman kan şekeri seviyelerinde ve bununla birlikte diğer kan değerlerinde bozulmalar ve özellikle bel-karın bölgesinde yağlanmalar oluşur. Bununla birlikte alınan yüksek karbonhidrat da bu rahatsızlığı tetikler” diye konuştu.

-KORUNMAK İÇİN DİYET VE EGZERSİZ ŞART-

Karın bölgesindeki yağlardan korunmak ve kurtulmak için diyet ve egzersizin önemine dikkati çeken Dyt. Oya Yüksek, “Yüksek karbonhidrat yerine daha düzenli dağılmış öğünler tercih edilebilir. Karbonhidrat alımında ise karışık karbonhidrat diye tanımlanan esmer tahıl ürünleri tüketilebilir” dedi. Dyt. Yüksek ayrıca salata ve yemeklerde zeytinyağı veya kanola yağı kullanılabileceğini ve öğün aralarında fındık ya da cevizin de tüketilebileceğini sözlerine ekledi

medyapazari.com