porno porno porno porno porno

Kilo Almamak İçin !

kiloSiz de hemen kilo almaktan ve aldığınız kiloları verememekten şikayetçiyseniz, işte yerindesiniz.Kilo almamak için basit önerilerimiz var.

Aldığınız kiloları vermek için aceleci davranmayın,zamana yayın

Bol bol su için ve gün içerisinde derin derin nefes alın,

hazır yemek yemekten kaçının,

sıcak ortamlarda bulunmayın ve serin yerde uyuyun.

Yemekten sonra alışverişe çıkmaya çalışın.

Her fırsatta yürüyün ve bolca merdiven çıkın,asansörden uzak durun

mümkün olduğunca şarküteri tüketmemeye gayret edin

tv izlerken sakın atıştırmaya kalkmayın

her sabah uyanır uyanmaz mutlaka kahvaltınızı yapın ve metobolizmanızı hızlandırın.

yine su için,hep su için

şekersiz çay için,kahveyi de tabii şekersiz için