Yaz tatili geldi çattı.hava sıcak,dondurmalar,şekerli soğuk içecekler,mangallar ızgaralar derken bir süre diyeti unutacaksınız !
Ne varki bu unutma hatırlamaya dönüştüğünde ardınızda alınmış 5-10 kilolalar bırakabilirsin.aman dikkat hanımlar tatilde kilo almamak için şunlara edin :
Yavaş yavaş tat alarak yiyin yediğiniz besinleri,
yemek sonrasında direkt dişlerinizi fırçalamaya gidin,
yemeköncesinde değil sonrasında yürüyüş yapın,
meyva suyu içerken bardağı yarı doldurun,öteki yarısına su ya da soda katıp için,
her zaman oturarak ve keyf alarak yemek yiyin,
açken kesin kes sakızdan uzak durun !
bilgeis kadınca öneriler
Filled Under: Diyet Önerileri