porno porno porno porno porno

Uğraşıyorum Ama Zayıflayamıyorum Diyenler

Kilo verememenin nedenleri : Kilo vermekde almakda her vücutta farklıdır. O bu diyetle 5 kilo verdi ben denedim olmadı ben neden veremedim. Ben çok az yiyorum ama neden kilo veremiyorum. Kalorisi düşü yiyecekler yememe rağmen kilolarımdan kurtulamadım. İstediğim kadar kilo veremiyorum. Hiç kilo veremedim.

Bu sözler tanıdık geliyorsa size bunlara kulak vermeli ve kendinizi bilinçlendirmelisiniz.

– Çok sevdiğim şekerli yiyeceklerimi cipslerimi
hayatınızdan çıkarın.

– Düzenli kahvaltı yapın ve saat bazında da aynı
saatlerde kahvaltı yapın. Zaman değerleri önemli
çünkü miğde salgısını her zaman ona göre hazırlar
ve bir alışkanlık ister. Bu alışkanlık sağlanamayınca
hazımsızlık olur. Miğde zorlanır ve benzeri ve benzeri.
Bundan dolayı kahvaltılarını asla atlamayın, saatlerede
daha fazla önem.

– Bir kereden bir şey olmaz. Olur canım olur. Gittiniz
güzel bir doğum gününe kalorili kalorili bir pasta geldi.
Söndürdün mumlarını herkes pasta yemeye yeltenicek ve
sana da vermek isticekler. Sen yok hayır diceksin. Israr
edicekler sadece tadına baksan bir şey olmaz dicekler ve
sende bakıcaksın. Bakıyorsan şuan itibariyle bakmaman
gerektiğini bil ? Çünkü o bir çatal pasta senin günlük
kalori ihtiyacının üstüne çıkmana yol açar.

– Çikolataya bağımlılığını kesmeye başla.
– Çayına şeker koyma. Ayrıca farkında olmadan aldığın meyve
sularından, meyveli yoğurtlardan, içeceklerden şekerlerine
dikkat et.

– Yeterince beslenememek de bir sebeptir. Vitamin ve mineralleri
gerektiği kadar tüketememiş olmak.
– Kilo vermede kalsiyumun önemini bilmemek ve az tüketmek hatta
hiç derecelerde olmak

Sitenin Meleği.