Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez’in bizler için altın niteliğinde önerileri var.Bu basit ama uygulanabilirliği yüksek öneriler hoşunuza gidecek.

* Şekersiz olmak kaydıyla bütün çaylardan içebilirsiniz.
* Diet kola içmek günde 1 kutu olmak şartıyla serbest bırakılmış.
* Gün içinde 8 bardak su içmeye özen gösterin.
* Uğraş içindeyken sakın bişiler yemeyin.
* Gayet yavaş çiğneyin ve tadını alarak yiyin.
* 30 dakka olmak kaydıyla haftada 3 defa yürüyün.
* 2 saatten az zamanlarda yemek ve öğün yemeyin.
* Diyetisyen ne verdiyse onu yiyin.
* Tuz kullanımını azaltın.
* Günde max. 8 saat uyumamaya özen gösterin.

Özel Arama

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Responses are currently closed, but you can trackback from your own site.