porno porno porno porno porno

Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez Öneriyor

selahattin dönmez diyetiUzman Diyetisyen Selahattin Dönmez’in bizler için altın niteliğinde önerileri var.Bu basit ama uygulanabilirliği yüksek öneriler hoşunuza gidecek.

* Şekersiz olmak kaydıyla bütün çaylardan içebilirsiniz.
* Diet kola içmek günde 1 kutu olmak şartıyla serbest bırakılmış.
* Gün içinde 8 bardak su içmeye özen gösterin.
* Uğraş içindeyken sakın bişiler yemeyin.
* Gayet yavaş çiğneyin ve tadını alarak yiyin.
* 30 dakka olmak kaydıyla haftada 3 defa yürüyün.
* 2 saatten az zamanlarda yemek ve öğün yemeyin.
* Diyetisyen ne verdiyse onu yiyin.
* Tuz kullanımını azaltın.
* Günde max. 8 saat uyumamaya özen gösterin.