Zayıflamak için bunları yapın !

Diyet yaparken herkesten duyduğumuz ve doğru olduğunu düşünerek uyguladığımız ama gerçekte hiç de doğru olmayan şeyler var.


hatta bazen bu yanlışlar diyeti diyetten çok kilo almaya çevirebilir.nedir bu yanlışlar ?

herkesin diyet deyince aklına ilk haşlanmış patates gelir ve ekmek.Nişasta içeren sebzeler en başta patates ve ekmek (sadece kepek ekmeği), vücudunuzda beyinden kaslara kadar ihtiyacınız olan kaliteli karbonhidratı içerirler.bu yüzden bunları tüketirken çok dikkatli olmalısınız.

yemekten önce su içimek de yine doğru olarak bilinen bir yanlıştır.. aslında tam olarak yanlış da sayılmaz ama dikkat etmek gerekir.içtiğimiz su eğer yemekle birleştirildiyse, iştahı hafifletmekte yardımcı olur.Bazen açlık ve susuzluğu karıştırıyor olabilirsiniz. Kendinizi çok aç hissettiğiniz zamanlarda büyük bir bardak su için. Biraz bekledikten sonra hala açlık hissetmiyorsanız, vücudunuzun o an neye ihtiyacı olduğunu çözüp, gerekeni yapmışsınızdır.

her diyette kendini ödüllendirme olabilir derler.hayır aslında diyete tamamen sadık kalmak gerekir.fast foodla kendinizi ödüllendiremez aksine kendinize ceza verirsiniz.lütfen buna dikkat edin.
kola ve diğer gazlı içecekler diyete zarar vermez denir.oysa bu çok yanlış siz diyette taze sıkılmış meyva sularından ve sudan vazgeçmeyin ve bunlar dışında alternatif aramayın.