Zayıflatacak Öneriler Var

zayıflatacakZayıflamak istiyorsanız işte zamanı.Yaz ayları kilo vermek için oldukça elverişli.Bu aylarda kilo vermenizi hızlandıracak bilindik ve kullanışlı önerilerimiz var !

Hep duyduğumuz ama uygulamadığımı gerçeklere tekrar göz atmaya ne dersiniz hanımlar ?

*Gün boyu ara öğünler yapın: Kilo verdikten sonra genellikle bırakılan ara öğünler, verdiğiniz kiloları almanızın gizli suçlularıdır. Özellikle akşam yemeği seçimlerinizin sağlıklı bir şekilde devamını sağlamak için mutlaka ikindi öğünü yapın.

*Ana öğünlerinizde her zaman protein arayışı içinde olun: Özellikle öğle öğünlerinizde bir avuç içi kadar tavuk, balık veya kırmızı et tüketmeyi ya da zeytinyağlı sebze yemeğinizi bir kase cacık ile tamamlamayı diyet yasalarının bir numarası ilan edin.

*Baharatlar mutfağınızın yıldızları olsun: Ana öğünlerde hazırladığınız et yemeklerini baharatlarla zenginleştirerek -haşlanmış tavuk yerine sebze soteli baharatlı tavuk- “tatsız tuzsuz yiyecekler diyettir” tabusunu yıkın. Bulgur pilavını az yağlı pişirirken bol nane ve sumak kullanın.