Ayda 8 Kilo Verdiren Dr. Akça Kaya Diyeti

diyetteykenAyda 8 kilo vermek kulağa çok cazip geliyor. Evet yanlış okumadınız ve bu diyet şok bir diyet değil. Doktor tarafından tavsiye edilen son derece sağlıklı ve mantıklı bir diyet. İşte 1 ayda 8 kilo verdiren, ortalama 1 beden zayıflatan Ayça Kaya Diyet Listesi.


Bu diyet listesi günlüktür ve 1 ay boyunca uygulamanız gerekmektedir.

Ayda 8 Kilo Verdiren Dr. Akça Kaya Diyeti:

Kahvaltıda Tüketilecekler:

1 dilim kepek ekmeği,
1 tutam maydanoz (arzuya göre maydanozların üzerine limon sıkabilirsiniz),
1 çorba kaşığı kadar lor peyniri ya da ince dilim peynir.
Ve kahvaltının olmazsa olmazı 1 fincan çay

Öğlen Yemeğinde Tüketilecekler :

3 tane köfte ya da 1 baget. (100 gram tavuk ızgara da olabilir.)
Yağsız olmak şartıyla 1 kase yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğünde Tüketilecekler :

Domatesli peynirli yağsız tost (bir dilim odun ekmeği baz alınacak),
1 tane portakal ve 1 bardak ayran (tuzsuz olmak şartı ile)

Akşam Yemeğinde Tüketilecekler :

Öncelikle bol yeşillikli bir salata,
etli sebze yemeği (sadece 5 kaşık),
1 kase sebze çorbası ve 1 kase yoğurt-Yağlı ya da yağsız fark etmiyor.

Sağlıklı kilo verme yöntemlerinde başarı içtiğiniz su miktarı ile de alakalıdır. Bu nedenle bol bol su içmeyi ihmal etmemelidir. Ayrıca günlük 1 saat yürüyüş veya egzersizde mutlaka olmazsa olmazlardan olup yaptığınız diyette sizi başarıdan başarıya koşturacaktır. Bu diyet listesi günlüktür ve 1 ay boyunca uygulamanız gerekmektedir.

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir