Diyet yapmanın 10 basit kuralı

diyetteykenDiyette olanlar için, diyeti kolaylaştıracak 10 kolay yol var. Diyetinizi daha da etkili hale getirmeye ne dersiniz? Kış aylarında yiyeceklerin cazibesine kapılarak aşırıya kaçtıysanız ve kilo aldıysanız bu tüyolar sizi de zayıflatacak. Şimdi diyet yapmanın tam da vaktidir..


  • Diyet yaparken hızlı zayıflamak için bol bol su için.
  • Metabolizmanızın her zaman ayakta olması için mide sorununuz yoksa acı biberden yardım alın.
  • Yeşil çay için.
  • Yemeklerinize sadece soğuk sıkım zeytinyağ ekleyin.
  • Her çeşit hazır gıdadan uzak durun ki zayıflayın..
  • Kahvaltılarınızda yumurtaya yer açın ve haftada en az 3 kere yumurta tüketin.
  • Ara öğünlerde fındık ve ceviz gibi çiğ kuruyemişleri tüketin.
  • Proteinler hızlı zayıflatır.
  • Süt ve süt ürünleri yağ yakar.
  • Baklagiller, bulgur ve tam tahıllı gıdalar diyeti destekler.
  • Karın ve mide fazlalıkları için kötü beslenme alışkanlıkları olan, şekerli, yağlı, unlu ve tuzlu gıdaları minimuma indirip, küçük miktarlarda 3 ana, 3 de ara öğün alarak beslenmeli ve günlük su tüketiminizi en az 3 litreye çıkarmalısınız.

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir