Dukan Diyetinde Neler Yenir?

dukan atakPopüler diyetler içinde kendine oldukça büyük bir yer etmiş, pek çok insan tarafından denenmiş ve zayıflayanlar tarafından da sık sık methedilmiş bir diyet olan dukan diyeti protein diyetidir. Protein açısından bir hayli zengin olan dukan diyeti sebzeye de yer verir. Yani dukan diyeti yapanlar sebze protein günleri adı altında planlanan günlerde proteinin yanı sıra bol bol sebze de tüketebilir.Böylece daha sağlıklı bir diyet yapılmış olur.


Dukan diyeti yapanlar sebze ve protein günlerinde ne yiyebilir?

İşte dukan diyeti serbest yiyeceklerden birkaçı:

Domates
biber
maydanoz
patlıcan
pazı
kereviz
yumurta
tavuk eti
kırmızı et
süt
peynir
yoğurt
lor peyniri
kefir
salatalık
marul
sarımsak
soğan
süt tozu
stritaki
balık
dereotu
semizotu
tere otu
su teresi
yeşilçay
beyaz çay
bolca içme suyu
havuç
bal kabağı
sakız kabağı
kara kabak
sivri biber
baharatlar

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir