Dukan Diyetinde Tavuk Ciğeri

Dukan Tavada Dana Ciğer“Dukan diyetinde tavuk ciğeri yenir mi”? Dukan diyeti listesi içinde önemli bir yeri olan en besleyici ve zayıflatan seçenek. “Tavuk ciğeri dukan diyeti”nde sınırsız bir izinli. Yani her evrede ve yemede sınırı olmadan yeniyor. Ucuz ve bol bol protein almak isteyenler için en ekonomik seçim elbet de tavuk ciğeri. Hem doyuruyor. Hem iştah kapatıyor hem de besleyici bir öğün oluşturuyor. Karşınızda tavuk ciğeri.

Dukan diyetinde tavuk ciğeri pek çok değişik şekilde pişirilebilir ve servisi de diyet evresine göre farklılıklar gösterebilir. Seyir ve güçlendirmede tavuk ciğerinin yanında maydanoz, soğan, salata servis edilir. Böylece ciğeri yemek daha kolay ve lezzetli hale gelir. Atak evresinde de sık sık yenebilir. Zaten çok doyurucu bir besindir. Kısa sürede doyarsınız. Bu nedenle pişirdiğiniz tavuk ciğeri porsiyonuna dikkat edin. Çok pişirip, az yiyerek doyabilirsiniz.

Dukan Tavada Dana CiğerBasit bir tavuk ciğeri yemeği tarifi, dukan diyeti her evrede yenebilir.

200 gr tavuk ciğeri

kimyon

karabiber

pul biber

tuz

1 yk zeytinyağı

Yapıyoruz

Tavuk ciğerini temizleyip yıkıyoruz.

Küçük küçük doğruyoruz.

Yanmaz yapışmaz tavamızı kızdırıyoruz.

Yağı kızgın tavaya koyuyoruz.

Ciğeri kızgın yağa koyup yüksek ateşte soteliyoruz.

Ortalama 5 dk içinde kızaracak.

10 dk kadar da kızık ateşte pişecek.

Ateşten alınmadan baharatları ekliyoruz.

Afiyet olsun.

Ciğer yemeğimiz bu öğünü kurtaracak.

Diyet içinde yayınlandı

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir