Güzelliği Besleyen Yiyecek ve Besinler
Güzellik için kadınlara bütün sebze ve meyveler faydalı ama bazı yiyecekler ve vitaminler var ki onlar olmadan sanki yarım kalıyor bazı şeyler.Güzellik için olmazsa olmaz,hem cildimizi hem ruhumuzu güzelleştiren çok önemli besinler var bu besinleri muhakkak tüketmeliyiz.Saçlar,cilt ve tırnaklarımızın güzel görünmesi çoğu zaman bu besinlere bağlı !
A ve E vitamini bakımından zengin beslenmek çok önemli !
Örneğin ceviz,fındık,maydanoz,havuç ve yeşil yapraklı sebzeler hem cildimizi canlandırıyor ve sağlıklı görünmesini sağlıyor,hem de vücudumuzu içten içe temizleyerek zararlı toksinlerden arındırıyor.Bu besinler kendimizi mutlu hissetmemizi de sağlıyor.
Beyaz ve sağlıklı dişlere sahip olmak amacıyla, güzel bir gülümseme için yemek esnasında şekersiz beslenmek dışında, bol miktarda florlu (çay, sardalya, ayçiçek yağı, tahıl ürünleri, yumurta, süt), kalsiyumlu, fosforlu ve selenyumlu besinler tüketmenizde yarar var.
Lİmon, C vitamini kaynakları ve diğer etkili antioksidanlar… Mercimek, çok hafif ve biyolojik değeri yüksek protein yüklü bir besin olmasının yanı sıra, gerçek bir demir, kalsiyum ve fosfor kaynağıdır.
Güzelliğinizin ihtiyacı olan C vitaminini beslenmenizde turunçgillere yer vererek elde edebilirsiniz. Ayrıca günde 1-2 porsiyon biber (kırmızı biber C vitamini açısından çok daha zengindir), taze ıspanak, lahana, brokoli, marul, hindiba, roka, patates, kivi, çilek ve papaya gibi tropikal meyveler de, gerçek birer C vitamini kaynağıdır. Çinko, özellikle ayçiçeği ve kabak çekirdeklerinde bulunur. İstiridye, kuzu eti, peynir, sardalya, istakoz, ciğer, kepek, buğday ve soğan da son derece önemli birer çinko kaynağıdır.
Arama Alternatifi:
Bütün Kategoriler
Bütün Konuların yer aldığı ana başlıklar
