Selülit Kaderiniz Mi?

Kadınların selülit diye bir kabusu var. Her kadın bu kabusu görebilir. Selülitsiz her kadın da potansiyel selülitli bir kadındır. Selülit bir gecede ortaya çıkmaz ya da doğuştan gelen bir sorun değildir. Hiç selülit olmayan birinde bile selülit oluşabilir. Bu nedenle tedbir almak ve selülite daha selülit oluşmadan savaş açmak gerekir.

Neden selülitimiz var?

Bende neden selülit var da arkadaşımda yok? Selülitin genetik yatkınlıkla ilişkisi var. Arkadaşınızın annesinde selülit yoksa arkadaşınızda da olmaması normaldir. Yaşamınızı gözden geçirin. Bu koşullara uyuyor musunuz: Sağlıksız yaşam koşulları, dengesiz beslenme, fazla alkol, şeker, sigara ve hareketsizlik selülitin vücutta yerleşmesine neden olur. Hamilelik ve menopoz gibi dönemlerde, hormon seviyelerindeki iniş çıkışlar.

Selüliti olmayanlar selülit oluşmaması için, selüliti olanlar da selülit görüntüsünü birazcık olsun azaltmak için bunlara özen göstermeli;

  • * A, C, E vitaminleri yani anti-oksidan ve bol sıvı tüketimi, selülit tedavisinde önemli besin öğeleri. Üzüm, greyfurt, kiraz, portakal, kivi, ananas, tam buğday gibi ürünleri mutlaka selülit diyetine ekleyin.
  • * Şekerli içecekleri ve tuzu azaltın.
  • * Yağlı besinleri azaltın, kızartmalardan uzak durun.
  • * Rafine edilmiş karbonhidrat yerine tam buğday ürünleri ve kurubaklagilleri tercih edin.
  • * Günde en az 40-45 dakikalık aerobik egzersizleri veya yürüyüş yapın.
  • * Sigara içmeyin.
  • * Uzman kişilere haftada 2-3 kez masaj yaptırın.
  • * Alkolden uzak durup kafein alımını düşürün.
  • * Her gün 1 gr. C vitamini alın.
  • * Her gün en az 1.5-2 litre su için. Özellikle kışın cildinizi susuz bırakmayın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir