Diyet yemekleri tarifleri-Kalorisiz Yemekler

Diyet yapanlar haydi buraya ! işte diyetteyken yiyebileceğiniz hem sağlıklı hem de güzel diyet yemekleri burada !

BAHARATLI MISIR SALATASI

¤ 300 gr. taze mısır
¤ ½ su bardağı yağ-sirke sosu
¤ 1 çay kaşığı diyet şeker
¤ 2 çay kaşığı kekik
¤ 3 adet dolmalık biber (kibrit kesimi)
¤ 3 adet orta boy domates (kabukları soyulmuş)
¤ 3 adet yeşil soğan
HAZIRLANIŞI

Mısırı kaynar suda haşlayın ve süzün.

Geniş bir kasede yağı, sirke sosunu, şekeri ve kekiği karıştırın.

Dolmalık biberi kibrit şeklinde kesin.

Domateslerin kabuklarını soyun.

Mısırları, dolmalık biberleri, domatesleri ve soğanı harmanlayın.

En az 1 saat buzdolabında soğutup servis yapın.

SOYA FİLİZLİ VE TAVUKLU ROKA SALATASI

MALZEMELER

¤ 1 demet roka
¤ 2 havuç
¤ 50 gr soya filizi
¤ 100 gr tavuk göğüs eti
¤ 1 çorba kaşığı iri çekilmiş ceviz
¤ 1 çorba kaşığı zeytinyağı
¤ 1 çorba kaşığı sirke
¤ Tuz
¤ karabiber

HAZIRLANIŞI

Tavuk etini tuzlu suda haşlayıp süzün. Soğuyunca küp küp doğrayın.

Rokayı temizleyip doğrayın.

Havuçları temizleyip jülyen doğrayın.

Rokayı derin salata kâsesine alın. Tavuk, havuç, soya filizi ve cevizi ilave edip harmanlayın.

Salatayı servis tabağına alın.

Zeytinyağı, sirke, tuz ve karabiberi karıştırıp salatanın üzerine gezdirerek dökün, servis yapın.

ÇİN LAHANASI SALATASI

MALZEMELER

¤ 250 gr Çin lahanası, doğranmış
¤ 100 gr mantar, dilimlenmiş
¤ 4 büyük taze soğan doğranmış
Sos malzemeleri :
¤ 4 yemek kaşığı mısır yağı
¤ 2 yemek kaşığı sirke
¤ 1 yemek kaşığı soya sosu

HAZIRLANIŞI

Çin lahanası yapraklarını doğramak için yaprakları uzunlamasına kesin.

Eğer büyükse, ikiye veya dörde bölüp ince doğrayın.

Sos hazırlanışı : Yağı, sirkeyi ve soya sosunu büyük bir kaseye koyun. İyice karışana dek çatalla çırpın.

Mantarları ve soğanı ekleyip iyice karıştırın. 15 dakika marine edin.

Mantar karışımını büyük bir salata kabına yerleştirip etrafına doğranmış Çin lahanası yapraklarını koyun ve ikisini iyice karıştırın

Alternatif :Salataya 100 gr salam veya sosis ekleyebilirsiniz diyetuzmani.com/diyet_yemekleri/salatalar/cin_lahanasi_salatasi.php