porno porno porno porno

Kolay Ve Ev Yapımı Güzellik Uygulamaları

Hayatınızda geleceğe dair hayaller kurmak ve 10 ya da 20 yıl sonra bile genç görüneceğinizi düşünmek sizi oldukça mutlu edecektir. Bu nedenle geleceğinizi düşünürken şimdiden önlemlerinizi alın.

Spor yaparken ilk 30 dakika ağırlık çalışın daha sonrasında 20 dakika kardiyo çalışması yapın.

İlk başta yapacağınız kardiyo çalışmaları kaslarınızı yoracağından kalori harcamanızı engeller ve kilo kaybetmeniz yerine kilo almanızı sağlar.

Dişlerinizin beyazlığını korumak için buzlu çaylardan, kahvelerden ve sitrik, malik ve tartarik asitler içeren sodalardan uzak durun.

Bu maddeler diş minelerini zedeleyerek diş renginin giderek koyulaşmasına neden olduğundan dişlerinizin beyazlığını kaybetmenize neden olur.

Dudak koruyucu seçerken koruyucu faktörünün en az 15 olmasına özen gösterin, güneşin zararlı UV ışınlarının etkisinden sizi koruyarak kurumasını ve çatlamasını engeller.

Alkol alacağınız gecenin sabahında kendinizi kötü hissetmek istemiyor iseniz alkol almaya başlamadan önce ton balığı veya fındık gibi yağlı gıdalar tüketin.

Bu gıdalar içerisinde bulunan yağ vücudunuzun alkolü emmesini azaltacağından sabah rahat kalkmanızı sağlayacak.

Elma, havuç gibi meyveleri ısırarak tüketin. Isırarak yediğiniz süre boyunca nefesinizi yenileyeceğinizden ciğerlerinize giden hava daha rahat etmenizi sağlayacaktır.