Rahat ve Sıkıntısız Adet Dönemi İçin

Adet dönemleri kimi kadınlarda ağrısız geçtiği gibi kimi kadınlarda da çok ağrılı sancılı geçer.
Her kadından kadına değişir bu.

Ağrılarınızı yaşamamak istiyorsanız eğer:

1- Ellerinizi, ayaklarınızı sıcak tutmalısınız.

2- Beli ve göbeği açılan kıyafetleri üşütmemeniz içib giymemelisiniz.

3- Zıbınlı atletler giymelisiniz.

4- Sıcak şeyler içmelisiniz.

5- Ayaklarınız çok önemli hem çorap hem annelerimizin ördüğü çetikler yün çoraplar hemde terliklerimizi
ayaklarımızdan çıkarmamalıyız. Ne kadar sıcak tutarsak o kadar iyi.

6- Yemeklede sıcak çorbaları eksik etmemeli, sebze ve meyveleri soğuk tüketmemelisiniz. Soğuk şeyleri
bu dönemizde tüketmek demek ani bir miğde üşütmenize yol açmak demek.

7- Eğer yoğun bir adetiniz varsa çok yürümemelisiniz.

8- Adetiniz az az oluyorsa 100 metre koşabilir ya da bolca yürüyebilirsiniz. Hareket etmek bu durumda
yararlı olacaktır fakat ağrılı iseniz asla evden dışarı bile çıkmayın.

9- Adetken yatmak çok önerilmez ama eğer ağrınız çok ise yatın ve dinlenin.

Sitenin Meleği.