porno porno porno porno

Rahat ve Sıkıntısız Adet Dönemi İçin

Adet dönemleri kimi kadınlarda ağrısız geçtiği gibi kimi kadınlarda da çok ağrılı sancılı geçer.
Her kadından kadına değişir bu.

Ağrılarınızı yaşamamak istiyorsanız eğer:

1- Ellerinizi, ayaklarınızı sıcak tutmalısınız.

2- Beli ve göbeği açılan kıyafetleri üşütmemeniz içib giymemelisiniz.

3- Zıbınlı atletler giymelisiniz.

4- Sıcak şeyler içmelisiniz.

5- Ayaklarınız çok önemli hem çorap hem annelerimizin ördüğü çetikler yün çoraplar hemde terliklerimizi
ayaklarımızdan çıkarmamalıyız. Ne kadar sıcak tutarsak o kadar iyi.

6- Yemeklede sıcak çorbaları eksik etmemeli, sebze ve meyveleri soğuk tüketmemelisiniz. Soğuk şeyleri
bu dönemizde tüketmek demek ani bir miğde üşütmenize yol açmak demek.

7- Eğer yoğun bir adetiniz varsa çok yürümemelisiniz.

8- Adetiniz az az oluyorsa 100 metre koşabilir ya da bolca yürüyebilirsiniz. Hareket etmek bu durumda
yararlı olacaktır fakat ağrılı iseniz asla evden dışarı bile çıkmayın.

9- Adetken yatmak çok önerilmez ama eğer ağrınız çok ise yatın ve dinlenin.

Sitenin Meleği.