Antioksidan Etkili Yiyecekler Nelerdir?

narAntioksidanlar, sağlıklı bir vücut ve güzel bir cilt için olmazsa olmaz. Erken yaşlanmaya karşı özellikle, mutlaka antioksidan etkili besinler tüketmeliyiz. Diri, parlak, sıkı ve pürüzsüz bir cilt için bu besinleri tüketmek zorundayız. Sık sık ve düzenli tükettiğimiz taktirde bizim de cildimiz her zaman genç ve güzel olacaktır.

A vitamini ( havuç, domates)
B vitamini (buğday, bulgur)
C vitamini (çilek, limon)
D vitamini ( yumurta, yoğurt)
E vitamini ( fındık, ceviz, badem)
Polifenol ( üzüm çekirdeği)
Kateşin ( yeşil çay)
Likopen ( domates)

meyvelerMeyve ve sebzelerin rengi ne kadar canlı ve parlaksa (kızılcık, böğürtlen, çilek, domates vb) bağışıklık sistemini güçlendirme ve antioksidan etkileri o kadar fazladır. Ancak buradaki parlaklık, tam anlamıyla doğal ve organik meyvelerde bulunan parlaklıktır.

Antioksidanlar, cilt dokularındaki vitamini stabilize ederler, Hastalıklara ve erken yaşlanmaya karşı korur, serbest radikalleri avlar ve cildi pürüzsüz hale getirip, sıkılaştırırlar.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir