C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

c vitaminiC vitamini hangi besinlerde bulunur, C vitamininin Cilt ve deriye ne gibi faydaları vardır? Sağlıklı, güzel, diri ve parlak bir cilt için C vitamini bakımından zengin beslenmekte fayda var. C vitamini vücut için son derece önemlidir. C Vitamini vücuttan hemen atıldığından her gün düzenli alınmalıdır.

C vitamini

– Kolajen liflerinin yapıtaşları olan prokolajeni üretir. Hücre yenilenmesini ve sıklığı sağlar.

– Cildin şeffaflaşmasına yardımcı olur.

– Hiperpigmentasyon üretimini kontrol eder.

– Serbest radikalleri temizler.

– Kılcal damar duvarlarını güçlendirir.

– Cilt sağlığına yardımcı olur.

– Cildin bağışıklık sistemini güçlendirir.

– Suda çözünür. Ter ve idrar yolu ile vücuttan atılır. Bu nedenle c vitamini depo edilemediğinden günlük olarak takviye edilmelidir.

– C vitamini en çok çilek, kivi, narenciye, domates, kabak, karnabahar, biber, biberiye ve maydanozda bulunur.

– Hücrelerin korunmasını, demirin vücutta emilimini sağlar.

– C vitaminin günlük maksimum dozu 1,000mg’dır. Yüksek dozda alınırsa karın ağrısı ve ishale sebep olabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir