C vitamini hangi besinlerde bulunur, C vitamininin Cilt ve deriye ne gibi faydaları vardır? Sağlıklı, güzel, diri ve parlak bir cilt için C vitamini bakımından zengin beslenmekte fayda var. C vitamini vücut için son derece önemlidir. C Vitamini vücuttan hemen atıldığından her gün düzenli alınmalıdır.
C vitamini
– Kolajen liflerinin yapıtaşları olan prokolajeni üretir. Hücre yenilenmesini ve sıklığı sağlar.
– Cildin şeffaflaşmasına yardımcı olur.
– Hiperpigmentasyon üretimini kontrol eder.
– Serbest radikalleri temizler.
– Kılcal damar duvarlarını güçlendirir.
– Cilt sağlığına yardımcı olur.
– Cildin bağışıklık sistemini güçlendirir.
– Suda çözünür. Ter ve idrar yolu ile vücuttan atılır. Bu nedenle c vitamini depo edilemediğinden günlük olarak takviye edilmelidir.
– C vitamini en çok çilek, kivi, narenciye, domates, kabak, karnabahar, biber, biberiye ve maydanozda bulunur.
– Hücrelerin korunmasını, demirin vücutta emilimini sağlar.