Gebelikte Ayak Neden Şişer ?

Gebelikte kadınların ayakları şişebilir. Bu durum dışında hamile bayanların başı döner, kansızlık, kalsiyum eksikliği ve bel ağrısı sorunları da olabilir.

Hamileler için gebelik sorunları şu biçimde sayılabilir :


Gebeliğin ilk üç ayında görülen sağlık sorunlarından birisidir. Gebe kadınların bu sorunu basit birkaç önlem ile atlatması ve rahat bir gebelik dönemi geçirmesi mümkündür.

İsterseniz birkaç başlık altında bu önlemleri toparlayalım.

• Sık giysi ve iç çamaşırlarından uzak durun. Sık giysiler ve iç çamaşırları kan dolaşımını yavaşlatacağı için şişmeye ön bir hazırlık sağlayacaktır.

• Rahat ve geniş ayakkabılar, fazla sıkmayan çoraplar tercih edin. Ayakkabı numaranızın 1-2 sayı büyüğünü giymeye çalışabilirsiniz. Çorap kullanmaya bilir veya geniş yapılı çoraplardan alabilirsiniz.

• Uzun süre ayakta ve oturarak zaman geçirmeyin. Bu sayede hem dinlenmiş olur, hem de hareket ederek kan dolaşımını arttırabilirsiniz

• Yatarken sol yanınıza yatmaya özen gösterin. Bu sayede kalbin çalışma düzeni sağlanarak dolaşım hızınızın artmasına ve rahatlamanıza sebep olur.

• Ayaklarınızı kalp seviyesinden yüksekte tutmaya çalışmak hem ayaklarda bulunan kanın vücutta dolaşıma çıkmasına sebebiyet vererek kanın oksijen ile dolmasına neden olacaktır.