Kadınca Yaşlanma Korkusuna Çare

Genç kalmak kimisine göre bakıldığında göreceli bir kavram olsada sağlık olarak baklığınzda şu anlamlara geliyor:

Genç ve sağlıklı bri insan neler yapmalı.

-İyi beslenmek sağlıklı ve genç kalmanın temeli.


-Üzüntüden, stresten uzak kalmak, uzak durmak; mutluluk hormonlarının ayakta olması.
-Pozitif düşüncelerle pozitif bir yaşam felsefesi.

-Beslenirken tek bir besin grubuna ya da yalnızca sevilen yemeklere yönelmek değil, tüm besin gruplarından
tüketmek,

-Yeterli ve dengeli besleniyor olmak.
-Sebze ve meyveleri hayatın baş köşesine koymak. Günde 5 kez meyve araları vermek.

-Sigara ve alkol gibi zararlı maddelerden ve bu maddekelerin kullanımından uzak durmak.
Biliyorsunuz bir sigara içenin yanında bulunmak bile sigara içmeyen birisini pasif içici yapıyor.
Ve Bir sigara içenden daha çok zarar görebiliyorsunuz.

-Vitaminler çok önemli. Yapılan araştırmalarda günlük alınan vitaminleri yaşlanmayı geciktirdiği yönünde
sonuçlar verdi. Genç kalmak için sağlığımız için vitaminli yiyecekleri almaya özen göstermeliyiz.
-Kızartılmış ve kavrulmuş yiyeceklerden uzak durulmalı.

-Kurubaklagil tüketimimize dikkat etmeliyiz.
-Günde 2-3 litre su içmeliyiz.
-Günlük beslenmelerinizde az miktarda badem, fındık, fıstık, ceviz tüketin.

Sitenin Meleği.