Kan Yapıcı Yiyecekeler

Kansızlık çekenlere özellikle tavsiye etsek de aslında bu kan yapan besinleri herkese tavsiye ediyoruz. Kan yapıcı gıdaları Uzman Dr. Ayça Kaya anlattı. Geçtiğimiz günlerde Melek adlı kadın programına konuk olan Uzman Dr. Ayça Kaya, kansızlığa iyi gelen, kan yapıcı gıdalardan söz etti. Bakalım başlıca kan yapıcı gıdalar hangileriymiş.


Eğer kansızlık sorununuz varsa bunları sık sık tüketin

Pekmez, Kırımızı et, yumurta, karaciğer, semizotu, çiğ ıspanak, bürüksel lahanası, tüm koyun yeşil yapraklı sebzeler, kuru kayısı, kuru üzüm, somon balığı, yeşil mercimek, kuru fasulye, nohut, kırmızı mercimek.

Size bir de kan yapıcı kansızlığa iyi gelen yemek tarifi verelim

Ayça Kaya tarifidir.

Kan Yapıcı ve Zayıflatan Piyaz Malzemeleri
1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
bebek ıspanak
yarım bağ tere
yarım bağ maydanoz
3-4 tane yeşil soğan
közlenmiş kırmızı biber
1 limon

Yeşil yapraklı sebzeleri doğrayın. Üstüne haşlanmış mercimeği ekleyin. Üstüne yarım bağ kıyılmış yeşil soğanı da ekliyoruz. Kırmızı biberi de kıyıyoruz. Üstüne limon sıkıyoruz. 1 tatlı kaşığı zeytinyağ ekliyoruz. Piyaz hazır.

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir