Karın Şişkinliği ve Göbekte Gaz

Kadın, erkek fark etmeksizin başımıza gelen bir rahatsızlıktır. Vücutta bulunan gaz birikmesi sonucunda karnımızda bir şişlik meydana gelebilir. Bu şişlik sizi hem rahatsız eder, hem de sağlıklı değildir.

Karında biriken gazın çeşitli nedenleri vardır. Üşütmek, gazlı içecekler, yediklerimiz, içtiklerimiz vb. Bu şişkinliğe birkaç küçük işlem ile önlem almamızda mümkün. İşte öneriler.

• Yemeklerinizi küçük lokmalara halinde yiyin. Bu şekilde mideye daha az iş yüklersiniz. Daha kolay ve hızlı sindirilir.

• Sigaradan uzak durun. İçiyorsanız bırakın. Sigara vücuda çok fazla gaz alınmasına ve bu gazın zararlı bileşenlerle dolu olmasına sebebiyet vermektedir.

• Bol su için ama gazlı içeceklerden uzak durun. Gazlı içecek yerine doğal maden suyu tüketebilirsiniz.

• Yapay tatlandırıcılardan uzak durun. Şeker sorununuz yoksa hiç kullanmayın.

• Bazı bitkilerin şişliğe sebep vermesi mümkündür. Bunu deneme yanılma yoluyla öğrenmeniz gerekecek. Her insanın bünyesi farklı çünkü.