Kolestrol Nasıl Düşer?

Yapılan son bilimsel araştırmalara göre eğer yüksek kolestrol sorununuz varsa az ama sık beslenmemiz gerekiyor. Bilimsel verilere göre, kolestrol seviyesini düşürmek için günde 6 ile 9 arası öğün yemek yemek gerekiyor.

Londra’daki Imperial College’da yapılan araştırmada, İngiltere, Japonya, Çin ve ABD’de yaşayan iki binden fazla insanın günlük yeme alışkanlıkları incelendi. Aynı miktarda kalori ve gıda alsalar da katılımcılardan yarısı günde 6 öğünden az yerken, diğer yarısı 6 ile 9 öğün arasında yiyecek tüketti.

Sonuçlar, ilk gruptakilerde yüksek tansiyon vakalarının daha sık gözlendiğini gösterdi. Bu grup ayrıca daha fazla kilo aldı ve daha yüksek kötü kolestrol sahibi oldu.

Araştırma geliştirilerek sürdürülecek. Uzmanlar, öğünlerin bölünmesinin yararlı olduğunu, ancak kalori miktarının yükseltilmemesine dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.

One Comment

  1. Ebru 29 Eylül 2012

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir