SICAK HAVALARDA NELER YAPMALI?

Sıcak havalar gelecek zamanlarda bizi daha da bunaltacak gibi görünüyor. Uzmanlar uyarıyor ve özellikle tansiyonları olan şeker hastalıkları olanları öğle saatlerinde dışarı çıkmamaları konusunda uyarıyorlar. Öğle saatlerinde güneş tam dik halde olduğundan zararlı buluyorlar. Bizlerde ve aslında tüm yaş grubu işlerimizi öğleden önce ve öğlenden sonra olarak ayırmalıyız.
Kendimizi ona göre ayarlamalıyız. Peki, bu sıcak havalarda neler yapmalı?

– Havanın sıcak olması demek hastalıklarında aslında habercisi olmak demektir. Sağlık problemlerinizle karşılaşabilirsiniz. Öncelikle bu nedenden dolayı uzmanların dediklerine her zaman kulak asmalıyız ve dikkat etmeliyiz.

– Çok kalın giyilmemelidir.

– Aşırı su kayıplarıyla karşı karşıya kalmamak ve hasta olmamak için bolca su ve sıvı içecekler tüketilmelidir.

– Çok sıcak altında kalınmamaya özen gösterilmelidir.

– Aşırı sıcaklar hastalık olarak beraberinde neleri getirebilir? Hipertansiyon, solunum problemleri, zekâ geriliği gibi hastalıkları beraberinde getirebilmektedir.

– Ağaç altı mekânlar, gölge mekânlar seçilmelidir.

– İnce elbiseler ve açık renkli elbiseler tercih edilmelidir.

– İnce ketenler ince kotonlar kıyafet tercihleriniz olmalıdır.

– Şapka takılmalıdır.

– Ağır yemekler yağlı yemekler yenilmemelidir.

– Güneş alnında spor yapılmamalıdır.

– Çalışma ortamınızı ve gerekse de odanızı sıklıkla havalandırmalısınız.

– Güneş kremleri kullanılmalıdır.

– Güneş gözlüğü kullanılmalıdır.

– Sıklıkla duş alınmalıdır.