Diyette Yapılan Büyük Hatalar

Bazı bünye yapılarındaki bayanlar Kilo vereyim derken vücutlarındaki kiloları daha da çok 2ye katlarlar.
Bu nasıl olur?

Diyet yapıyorum zannederken yapılan hatalardan olur, bu hataları bilmemezlikten bilinçsizlikten olur.
Bunları öğrenmek ve bu hatalara düşmemek elinizde.


Yanlışları birer birer sıralayalım:

1. Kilo vermek için kalori depolarından vazgeçilicek!
Pizza ya da çikolata olmaksızın kilo vermek mümkün değil.
Tüm büyük ve önemli araştırmalar yemek yemek insana keyif vermediği müddetçe kilo veremediği yönünde bilgileri
buldular. öğün tabaklarınız az yağlı, vitamin, protein ve mineral içerikli olmalı.

2. En dieal olanı elinizden geldiğince az yemek yemek. Vücudunuzun ihtiyacı olanı almak ve metobolizmanızı
yavaşlatmak. Az yemekle vücudunuza çok enerji sağlamayı öğretmek.

3. Düşük kalorili besinler yemek.

4. Vejetaryenler olmaya kalkışmayın. Evet onlar zayıf insanlardır. Fakat çizgiyi iyi korumak lazımdır.
Etle alınmayan ihtiyaçları: omlet, peynir, hamur, kuruyemişlerden almalısınız. Yeterli ve dengeli olmak şartıyla.

4. Zeytinyağı kullanın margarinler kilo aldırıyor.
100 gram margarinde 750 kalori, aynı miktarda zeytinyağında 900 kalori bulunuyor.
Zeytinyağı daha sağlıklı.

5. Vücudunuz geceleri gündüze oranla daha az kalori yakmaktadır.
Bundan dolayı akşamları yemek yiyip yatmamalısınız.

6 Sigara kilo vermenize neden olur. Birçok kişiden duymuşsunuzdur sigarayı bırakan ark.larınızdan kilo aldıklarını
söylerler sigarayı bırakınca; evet bu doğrudur.

Sitenin Meleği.