Kışın Zayıflamak İçin Doğru Beslenin !

Kış aylarında yaza göre daha hareketsiz oluyoruz.
Aldığımız kilolarıda bünyemizde saklıyor oluyorz. Peki bu kuş aylarında alınan kilolar ne oluyor, ne olacak?

Bunlardan nasıl kurtulucaz?

Meyve sebze ağırlıklı diyetler en güzeli.


Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Ana Bilim Dalı
Öğretim Üyesi Doç. Dr. Murat Sert, muhabirine bir açıklama yapmış. Bakın ne diyor:
“Kış aylarının hareketsiz yaşamının hemen hemen herkeste kilo sorununa neden olur ancak, bilinçli bir
diyetle bunlardan kurtulmanın mümkün. ”

Metabolizmasınızı boazak diyetlerden uzak durun.
Genç kızlarda ve kadınlarda adet düzensizliğine yol açabilir.
Halsizlik, bitkinlik ve buna bağlı olarak ruhsal sorunları da beraberinde getirir.

Tabi kendinizi çok kasarak ve yıpratarak dengesiz yapılan bir diyet sizi mutsuz eder ve ruh sağlığınızı
olumsuz etkiler. Yorgun olursunuz, sinirli olursunuz vs vs.

En güzel kilo verme yöntemi su, sebze ve meyve ağırlıklı diyetler.

Diyette bol bol su içmek önemli. Neden su?
Çünkü su miktarın vücudumuzda azaldıkça depolanan yağlarımızda artar.
Böbreklerde de rahatsızlık olur. İstenen miktarda su alamazsa böbrekleriniz çalışmaz.

Aşırı dereceyede kaçırmamak gerek bunu. Bol bol diyince yanlış anlaşılmasın herşeyin bir sınırı vardır ama demek
istenen sağlığımız için düzenli günde en az 2 litre su tüketimi yapmak.

Sitenin Meleği.