Sağlıklı Beslenme Sağlıklı Bireyler

En büyük hataların temelinde nasıl besleneceğimizi bilmemiz çıkıyor.
Beslenirken büyük hatalar yapıyoruz ve sonucunda gelen hatalıklar rahatsızlıklar…

Beslenme yanlışlarımız neler getiriyor?
-şişmanlık,



-hipertansiyon,
-kalp hastalığı,
-diyabet,
-kanser gibi hastalıklar.

Sorun aslında çok yemek veya aşırı yemek değil. Yanlış besin seçimleri yapmak.

YANLIŞ beslenmeye bizi neler zorlar?

Yaşamımız… Yaşamımız tempolu hızlı ve telaşlı ise mesela. Hızlanmış hayat, hızlı yiyeceklerin yani fast-foodların
tüketimini körüklüyor. Aşırı kalori yüklü, vitamin, mineral, flavonoid, antioksidan ve posa fakiri fast-food
besinler ve atıştırmalar sağlığımızı tehlikeye sokuyor.

SAĞLIK İÇİN BESİN

Sadece karnınızı doyurma amacı gütmeyin. Karnınızın doyması demek sağlıklı beslenmek anlamına gelmiyor.
Sağlıklı beslenmek sağlıklı sebzelerle meyvelerle tahıllarla olur. Hızlı ayakta yenilen kuru yemekler çok
şekerli çok lezzetli fakat vitaminsiz bol kalorili şeyler değildir.

Beslenme yanlışlıklarımız;

-Kolalı ve şekerli içecekleri fazla tüketmek,

-Hazır tatlı-tuzlu-yağlıları sıkca yemek,

-Doymuş yağlara (margarin, tereyağı ve diğer hayvansal yağlar) yoğunlaşmak,

-Tuzdan ve şekerden uzak durmamak,

-Fast-food ürünlere (burgerler, patates kızartması) hemen öncelik vermek ve tüketmek,

-Aşırı miktarda besin tüketmek ya da aşırı miktarda az tüketmek,

-Tek yönlü beslenmek (Hep aynı şeyleri yemek)

-Gün içersinde Öğünleri atlamak, unutmak.

Sitenin Meleği.