Sağlıklı ve Hızlı Saç Uzatma

sağlıklı saçSaç sağlığı aslında insan sağlığının da bir göstergesi. Sağlıklı insanların saçları da sağlıklı oluyor ve sağlıklı bünyelerde saç daha hızlı ve güçlü uzuyor. Stres ve sigara saç sağlığının iki önemli düşmanı. Bunun yanında sağlıksız ve dengesiz beslenme de saçın mat görünmesine ve yavaş uzamasına sebep oluyor. Saçım neden çabuk uzamıyor, sorusunu kendinize soruyorsanız; yaşam koşullarınızı ve beslenmenizi gözden geçirmelisiniz.

Saçınızın hızlı uzaması, sağlıklı ve parlak olması ayrıca kepeklerden arınması ve yumuşacık olması için bunlara dikkat etmelisiniz;

Saçınızı sık sık ısıl işlemlere maruz bırakmayın,
Sağlıklı ve dengeli beslenin,
Somon balığı, kuru yemiş ve C vitamini içerek yiyecekleri sofranızdan eksik etmeyin,
Magnezyum ve kalsiyum bakımından zengin beslenin,
Saçınıza uygun şampuan ve saç bakım ürünleri kullanın,
Saçınızı 2 kez şampuanlayın ve tamamen durulayın,
Saçınız kuru ve kırılmaya meyilli ise saç kremi kullanın, saç kremini tam durulamayabilirsiniz, böylece saçınızda nem kalır ve daha rahat tarar, tararken de kırılmasını önlersiniz,
Haftada birkaç kez elma sirkesini son durulama suyuna katıp, saçınızı elma sirkesi karıştırılmış su ile durulayabilirsiniz,
Doğal saç bakım maskeleri uygulayarak saçınızın daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz. Havuç, sağlıklı bir saç derisi ve dolayısıyla muhteşem parlak saçlar için çok gereklidir.

Bunun yanı sıra, görme yeteneğini geliştirmeye de yardımcı olur. Somon, omega-3 yağ asitleri ile donanmış en zengin gıdalardan biridir. Parlak ve sağlıklı saçlar için mutlaka tüketilmesi gereken besinlerin başında gelir.

Ayrıca B12 ve demir gibi vücuda çok faydalı vitaminleri içeren büyük bir kaynaktır. Yumurtayı nasıl yemeyi tercih ettiğiniz önemli değil; ister haşlanmış ister tavada pişmiş yiyin, farketmez, protein açısından en iyi kaynaktır.

B12 vitamini ve biyotin içerir. Saç ve saç derisi için gereklidir. Ispanak, marul ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler, parlak ve sağlıklı saçlar için gerekli demiri sağlarlar. O yüzden bol bol bu sebzelerden tüketmeliyiz…

Kuruyemişler, saç için gerekli olan omega-3 yağ asitleri ve çinko bakımından zengindir. Ceviz, kaju fıstığı, badem gibi kabuklu yemişleri beslenme programınıza mutlaka ekleyin.

Ayrıca, düşük yağlı süt ürünleri, beyaz et, baklagiller özellikle mercimek ve biftek gibi besinler de sağlıklı bir beslenme planı içinde mutlaka yer alması gereken diğer gıdalardan…

Sağlıklı saç, sağlıklı vücutta bulunur!

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir