Selüliti Geçiren Yiyecekler !

Selüliti geçiren besinler tüketerek daha az çabayla selülitlerden daha kısa sürede kurtulabileceğiz. Bu yiyecekler oldukça sağlıklı ve antioksidan özellikte. Dolayısıyla varolan selülitlerin çoğalmasını da engelliyor. Eğer yoğun ve derin selülit probleminiz varsa tavsiyem bu yiyecekleri tüketmeniz ve biraz da spor yapmanız.

Spor ve sağlıklı beslenmeyle selülitlerinize veda edebilirsiniz.


Konumuz E kolay Mahmureden derlenmiş bir selülit yoketme programıdır.

Adım adım selülitlere çözüm programı

• Hedeflerinizi yazın ve kafanızda hayal edin.
• Selülitlerinizi değerlendirip derecesini tanımlayın.
• Beslenmenizi inceleyin. Alışverişe gidin. Selülitleri önleyecek yiyecekleri olabildiğince fazla tüketmeye çalışın ve zararlı yiyecekleri hayatınızdan çıkartın.
• Stresi azaltmak için yaşam şeklinizi değiştirmeye çalışın.
• Bol bol su için.

Sizin selülitiniz hangi seviyede?
1. derece:
Dışarıdan belli olmayan sadece sıkıldığında görünen.
2. derece:
Cildin yüzeyinde sıkmadan bile belli belirsiz çukurlanma görünen
3. derece:
Dışarıdan ileri derecede çukurlanma ve çökme görünen.
4. derece:
Bariz çukurlanma ve çöken bölgelerde çizgilenme görünen ve zaman zaman ağrı yapan.

Uzak durulması gereken yiyecekler:

• Yağlı kırmızı et, sosis, söğüş etler vs.

• Kümes hayvanları ve balığın kızarmış hal

• Kızarmış yiyecekler (sebzeler dahil)

• Tam yağlı yoğurt, süt

• Şeker, şekerle tatlandırılmış meyve jöleleri ve reçeller

• Soda ve kola (şekerli ya da şekersiz), meyve suları

• Konserve sebzeler (domates ürünleri dışında) ‘ Beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç, krakerler, beyaz veya işlenmiş undan yapılan

unlu gıdalar, rafine baklagiller

• Tereyağı, mayonez

Tüketilmesi gereken yiyecekler

• Fasulye, mercimek, bezelye

• Soyalı yiyecekler (soya fasulyesi, tofu)

• Tavuk, hindi (derişiz), balık (fırında, ızgara)

• Yumurta beyazı

• Soya sütü (kalsiyum eklenmiş), yağsız süt

• Yağsız sade yoğurt veya soya yoğurdu

• Keten tohumu

• Tüm meyve ve sebzeler

• Kuru meyveler, yemişler

• Zeytinyağı