6 Altın Adımla Zayıflatan Diyet Koçu

Zayıflamak için küçük sırlar diyerek klasik bir başlangıç yapmak istiyorum. Aman hafife almayın bu diyet koçluğumu. Bu 6 adım sayesinde farkına bile varmadan kolayca zayıflayacaksınız. Evet damak tadınızdan ödün vermek ve iştahınızı dizginlemek zorundasınız ama ne yapalım zayıflamanın da bir bedeli olmalı.

Nasıl yaşarsak kilo almayız ?

1-Gece en geç 24:00 da uyumuş olmak ve sabah en geç saat 09:00 da uyanmak.

2-Akşam 19:00 dan sonra kesinlikle hamur işi ve ekmek tüketmemek.

3-Gün içinde en az 1,5 litre su içmek.

4-Her öğün en az bir sebze yemeği tüketmek ya da salata yemek. Salatalara bol bol limon suyu ya da elma sirkesi katmak.

5-Alışverişe aç çıkmamak ve eve bolca abur cuburla dönmemek. Cips, kraker ve çikolatadan uzak duran kesinlikle zayıflar.

6-Mümkün olduğunca fazla yürümek. Yürümek sağlık anahtarı. Yürüyerek kanser hastalığı bile iyileşirken siz hala asansör mü kullanıyorsunuz ?