ATKİNS DİYETİ NEDİR NASIL YAPILIR

Diyetler arasında yağlı yiyecekleri serbest bırakan bir diyet olması ile bayanların dikkatlerini çeken bir çeşit diyettir.

Amerikalı bir uzman tarafından bulunan ve uzmanın adı verilen diyette yağ ve protein serbesttir. Ancak şekerli gıdalar yani glikoz düşman olarak ele alınmaktadır.

Bazı uzmanlar tarafından kilo vermek isteyenler için hiç uygun bir diyet olmadığı savunulurken, bazı diyetisyenler yağın serbest olmasının hatalı olduğunu söylerken, vücudun kas dokusu ve su yapısının bozulduğu savunmaktalar.
Ne kadar doğru ne kadar yanlış bilinmez ancak bu şekil bir diyet var ve size haftada 2 kilo zayıflamayı hedef gösteriyor. Diyette belirlenen günlük bir menü var ve bu menü hiç değişmiyor.

Diyet 30 gün sürüyor ve bu 30 günde her gün aynı şeyleri yemek zorundasınız. Değişiklik yasak.

Tamamen doktaor gözetiminde yapılması gereken bir diyet olması nedeniyle pek tercih edilmiyor. Ama yapmak isteyenler için işte günlük menü…

30 GÜN BOYUNCA
Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık
Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata
İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik
Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata