Az Ama Sık Beslenmek

Kilo vermenin sırrı yemek, inanın bana, yemeyen insan kilo veremiyor bunu çok güzel tecrübe ettim. Ondan tavsiyem kalorisi düşük, abur cubur sınıfına girmeyen her şeyi yiyin. Aralarda mutlaka 10-15 fındık ya da badem, her sabah birkaç ceviz yiyin.


Açlık hissettiğinizde sakın aman demeyin en azından yine fındık fıstık gibi kuruyemişlerden yiyin. Yiyin ki metabolizma onu öğütmek için harekete geçsin ee dolayısıyla çalışsın. Ayrıca beyin de aman Allahım noluyor yoksa kıtlıkta mıyım demesin.

Hem diyet çok saçma bişi. Normal beslenme düzenine geçtiğinizde vücut eskisi gibi yavaş çalışırsa ne olacak? Yiyip tekrar kilo alacaksınız ki bu hepimiz için geçerli. Bu hassas noktaları benim de tecrübe etmem zaman aldı ama artık öğrendim. Asla aç gezmek yok.

Günde 3 litreden az su içen yavaş kilo verir. Yaktığı yağları atamaz.

Sebze yemek zorundayız. Ispanak, kabak, domates, salatalık, bol maydanoz, balık, tavuk, kırmızı et, ızgaralar, salata ve çorbalar soframızdan asla eksik olmamalı.

Bu şekilde bir beslenme tutturursak sıkıcı ve yıkıcı diyet psikolojisinden arınır biz de normal insanlar gibi besleniriz.

Beyaz un ve unlu her mamüle hayır, şeker ve hazır içeceklere hayır, abur cubura hayır, pastane ürünlerine hayır. Light süt ve süt ürünlerine sonuna kadar evet.

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir