Basenleri Eritmek için Ne Yapılmalı-Diyet

Basenleri eritmek için ne yapmalı, ya da neler yapılmalı ?

Basenleri eritmek zor çünkü bölgesel kilo vermeye girdiği için bölgesel zayıflama zor.Özellikle doğum yapmış bayanların basen problemi fazla olabilir. Basenleri inceltmek için Dr. Gürkan Kubilay tarafından verilmiş bir diyet var. Bu diyetle siz de basenlerinizi eritebilir ve daha küçük basenlere kavuşabilirsiniz.

İşte Dr. Gürkan Kubilay’ın Tavsiye Ettiği Kalça ve Basen Eritme Diyeti

Kalça, ve Basen Eritme Diyeti 1. gün

1. Gün Sabah

* Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
* 1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
* 4-5 adet zeytin

1. Gün Ara Öğün

* Yeşil Elma (Özellikle yeşil olması gerekiyor)

1. Gün Öğle

* 2 Dilim ıspanaklı Börek, salata (turp,kırmızı soğan,marul, maydanoz ile yapılmış)
* 1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

1. Gün Ara Öğün

* Ananas 1 Dilim

1. Gün Akşam

* 2 adet kırmızıbiber dolması, istenildiği kadar çoban salata
* 1 dilim kepek ekmeği

1. Gün Gece

* Yeşil Çay

Kalça, ve Basen Eritme Diyeti 2. gün

2.Gün Sabah

* 1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

2. Gün Ara Öğün

* 1 Avuç Fındık

2. Gün Öğlen

* 1 orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

2. Gün Ara Öğün

* 1 Avuç ceviz

2 Gün Akşam

* 3–4 Adet beyaz lahana sarması,1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

2. Gün Gece

* 1 Bardak muzlu süt

Sadece diyet yaparak basen eritmek maalesef mümkün değil!
Basenlerinizden kurtulabilmek için diyetle birlikte Basen Eritme Egzersizlerini de Yapın!