Bol Su, Bol Zayıflamak

Bol bol su içmek hem zayıflamak açısından faydalı hem de güzelleşmek açısından… Çok su içmek kilo vermeye yardımcı oluyor. Kolay kilo vermek için uzmanlar sürekli su içilmesi gerektiğini vurguluyor. Su içmek zayıflatırken, aynı zamanda kas yapımızı da koruyor. Yüz ve gözaltları için de her gün en az 2 litre su içmek şart.

Sağlıklı ve kolay zayıflamanın formulünü öğrenmek ister misiniz?

İşte su içerek ve doyarak sağlıklı zayıflamak için birkaç sır:

– Günlük en az sekiz bardak tercihen alkalen Ph:8 ve üstünde olan su tüketmek, çay içtiğimizde buna bir, kahve içtiğimizde iki bardak daha artırmalısınız,
– Beş saatten fazla aç kalmamalısınız,
– Akşam yemeğini güneş batmadan yemelisiniz,
– Gece saat 10 gibi yatıp, sabah güneşle birlikte yataktan kalkmalısınız,
– Kuru fasulye, nohut gibi bakliyatları; ilaç verilmeden büyütülen hayvanların etlerini ve yumurtayı; balığı; taze ve az pişmiş olarak hazırlanan sebze yemeklerini; salataları ve bol bol meyve tüketmeyi benimsemelisiniz.
– Zeytinyağı, balık yağı, keten tohumu, çörek otu yağı, zeytin, avokado, fındık, badem, ceviz, patlıcan, peynir, yoğurt, deniz ürünleri, sarımsak, domates, havuç, ıspanak, muz, çilek, yaban mersini, karadut, siyah üzüm, arı poleni ve arı sütünü beslenme planımıza eklemelisiniz.

One Comment

  1. Hatice 29 Eylül 2012

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir