Elma Yemek Zayıflatıyor !

Elma yiyerek zayıflamak ilk etapta ütopya gibi görünse de bilim adamları tarafından kanıtlanmış bir zayıflama gerçeği. Zayıflamak isteyenlere duyuralım. Hergün yemeklerden önce yiyeceğiniz 1 elma iştahınızı dizginliyor ve daha az yemek yediğiniz için zayıflama imkanınız oluyor.

Daha az yemek yemek, daha az kalori almak ve vücuda daha az yağ yüklemek anlamına geliyor.

İngiltere’de bilim adamları, yemekten önce meyvenin daha az yemeye yardımcı olup olmadığını ve zayıflamak için meyvenin hangi şekilde yenmesi gerektiğine yanıt aradı.

Araştırmaya, rejim yapmayan ve sağlıklı üniversite öğrencileri katıldı. Gençlere, 5 hafta boyunca kahvaltıdan 3 saat sonraki öğle yemeğinden 15 dakika önce kabuğu soyulmuş elma, elma kompostosu ya da posalı ya da posasız elma suyu verildi.

Elma yiyenlerin, özellikle elma suyu içenlerden daha az yemek yediği görüldü.

Araştırmaya imza atan bilim adamları, yemekten biraz önce meyve yemenin tokluk seviyesini ve kalori tüketimini etkileyebileceğini belirtti.

Fransız “Le Point” dergisinin internet sitesinde yayımlanan makalede, meyvenin tokluk hissi yaratma konusunda salata ya da çorba kadar etkili olabileceği vurgulandı.