Göbek Eriten 5 Sihirli Yiyecek

Göbek yağlarını başınıza dertse eğer bu yiyecekleri sofranızda daha çok bulundurmanızda fayda var. Ne kadar diyet yaparsanız yapın vücudunuz genel olarak zayıflar ancak en sona göbek bölgeniz kalır. Oysa siz aslında göbeğinizi eritmek için diyet yaparsınız. Göbek bölgesindeki yağlar diyete dirençlidir.


Bu direnci kırmak ve göbek yağlarını eritmek için özel bir beslenme planı uygulamanız gerekir.

Göbeklenmenin en bilindik sebebi gece geç saatlerde yenen yemek ve hemen ardından uyunan uykudur. Gece yemek yemek, akşam yemeğini geç saatlerde yemek ve beyaz ekmeği bol tüketmek göbeklenmeye yol açar.

Bunun yanı sıra beyaz şeker de göbeklenmeye yol açan en büyük etkenlerdendir. Beyaz şeker, çayı bol şekerli içmek, bolca tatlı gıdalar tüketmek, margarin ve katı yağları sıklıkla kullanmak zamanla göbeklenmemize yol açar.

Hayvansal yağlar, rafine beyaz şeker, margarin, aşırı tuz tüketimi, beyaz ekmek,makarna ve pirinç! Aman dikkat..

Bunlar sadece örnek..Ama lütfen beslenmenize dikkat edin ve kendiniz için bu fedakarlıklarda bulunun.salata, bol bol meyve ve sebzeden kimseye zarar gelmez değil mi ?

Bu 5 yiyecek ile göbek yağlarınızı daha hızlı ve kolay yakabilir, çok daha verimli zayıflayabilirsiniz. Eğer diyet yapıyorsanız özellikle sofranızda sık sık bu yiyeceklere yer verin. Yağlı pilavlar, ağır etli yemekler, hamur işleri, pasta börek ve makarna yerine sık sık bu yiyeceklerden tüketirseniz baş belası olan göbekten daha kısa sürede kurtulabilirsiniz.

Sofranızdan çıkarmanız gereken 5 zararlı yiyecek

  • Margarin
  • Beyaz un ve un ile yapılan her türlü yiyecek
  • Çay şekeri
  • Kızartmalar
  • Şekerli, gazlı ya da gazsız her nevi hazır içecek

En çok tüketmeniz gereken 5 faydalı yiyecek grubu

  1. Yağsız her türlü protein ( Beyaz et, yağsız kırmızı et, yağsız süt ve süt ürünleri, bol kalsiyum ve bol protein )
  2. Maydanoz, dereotu, tere ve ıspanak gibi kilo vermeyi kolaylaştırır yeşil sebzeler
  3. Kola yerine ayran, portakal suyu yerine süt, margarin yerine sıvı yağ, kızartma yerine buğulama ya da haşlama
  4. Ara öğünlerde birkaç adet ceviz, ya da badem ya da fındık gibi yemişler tok tutar, kilo vermeyi kolaylaştırır

One Comment

  1. Bir Kadın 30 Mayıs 2012

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir