Hızlı Zayıflamanın Önemli Kuralları

Hızlı zayıflamanın önemli kuralları var. Bu kuralları uyguladığınız taktirde hızlı kilo vereceğiz ve hızlı zayıfladığımız halde verdiğimiz kiloları geri almayacağız.

Hızlı zayıflamanın ve verilen kiloları geri almamanın kuralları !

– Karbonhidratlar ile yağlı gıdaları karıştırmayın.

– Yarım saat yürüyün ve 5-10 dakika ağırlık çalışın.

– Mutlaka kahvaltı edin.

– Fındık yiyin ancak fazla kaçırmayın.

– Regl döneminden 2 hafta önce egzersiz yapmaya başlayın.

– Stresi hayatınızdan uzak tutarak daha az tatlı yiyin.

– Proteinli gıdalar tüketin.

– Zayıflığına dikkat eden kişilerle arkadaşlık edin.

– Bol bol ağırlık kaldırın

– Diyet yapmayan arkadaşlarınızla yemek yiyecekseniz programınıza sadık kalarak ilk siz sipariş verin.

– Dengeli ve düzenli beslenin.

– Uzun süre diyet içecek tüketmek kilo aldırabiliyor. Bu nedenle tüketmeyin.

– Kendinize güvenin, metabolizmanız hızlı çalışsın.

– Düzenli uyuyun.

– Tabağınızdakilerin 1/4’ünü bitirdikten sonra 20 dakika ara verin. – Bol su için.

– Diyetinize uygun yiyecekleri seçin, içindekileri dikkatli okuyun.

– Günde iki kez yağ oranı düşük süt ve süt ürünleri tüketin.

– Diyet yaparken sert, çiğnenmesi zor besinleri tercih edin.

– Yemekten önce sirke için.

– Yiyecekler ayırmayın.

– Greyfurtun kokusu göbek çevresi yağın yakılmasını hızlandırıyor. Greyfurt koklayın.

– Yemek yememek için kendinizi oyalayın.