İştah Kesen ve Zayıflatan Bitkiler

İştah Kesen ve Zayıflatan Bitkiler..Zayıflamak için zayıflama mevsimine girmiş bulunuyoruz. Nisan ayının ilk günlerindeyiz ve artık yavaş yavaş kilolarımızı sorun etmeye başlasak iyi olacak. Yazın o kıyafetler içinde sağımızı solumuzu saklamaya çalışmak pek de hoş bi durum olmasa gerek. Zayıflamak için öncelikle iştahımızı dizginlemek ve yediklerimize dikkat etmek zorundayız. Hızlı çalışan metabolizma, çalışkan bağırsaklar ve düzenli atılan ödem sayesinde zayıflamamız çok daha kolay olacaktır. Bunu sağlamanın en kolay yolu bitkilerden faydalanmaktan geçiyor. İştah kesen bitkiler çok daha kolay zayıflamamızı sağlıyor.


Başlıca İştah kesen bitkiler:

Dereotu : Her sabah kahvaltı öncesi yiyeceğiniz 1 yemek kaşığı kııyılmış çiğ dereotu iştahınızı kesecek ve gün boyu daha az yemenizi sağlayacak. Dereotunu sık sık yerseniz iştah kesen etkisini daha net farkedebilirsiniz.

Maydanoz:
Maydanoz hem iştah keser hem de ödem attırır. Her sabah rondoda püre haline gitirip içeceğiniz yarım bardak maydanoz-limon suyu karışımı iştahızı kapatacak ve metabolizmanızı hızlandıracak. Böylece hem zayıflayacak hem de sağlıklı bir cilde kavuşacaksınız.

Zayıflamak için kabız olmamak şart !

Kabızlık sorunu olanlar kilo veremez. Kabızlığı ortadan kaldırmak için posalı gıdalar tüketmelisiniz.

Posa Alımını Nasıl Arttırabiliriz?

*

Güne içine buğday kepeği eklenmiş yüksek lifli kahvaltılık gevrekle başlayın
*

Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin
*

Kabuğu ile yenilebilen sebze ve meyveleri soymayın.Mümkünse çiğ olarak tüketin
*

Haftada en az iki kere kuru baklagil tüketin
*

Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmekleri tercih edin.
*

Kepekli makarna tüketin
*

Pirinç yerine bulgur pilavını tercih edin.
*

Omletlere sebze ekleyin.
*

Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketin.
*

Yemeklerde buharda haşlanmış sebzeleri tercih edin.
*

Çorbalarınızda baklagilleri kullanın.

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir